前日比−200g
トータル−12.9kg
1142カロリー
9237歩
心拍数 64.9%
11時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
ゆで卵
14時 ふかし芋
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
イワシの煮つけ 一匹残す
生めかぶの煮物
ゆで卵、ブロッコリー、トマト
味噌汁、豆腐、油揚げ、ワカメ、しめじ、ネギ
白米、梅干し
水 2.4L
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×３回
二の腕HIIT 8分間
ゆるHIIT ４分間
ドローイン意識
ウォーキング
寝る前の腹筋40回
昨日は、雨降りで家から一歩も出なくて、
夜のウォーキングで、
二人はハーフで帰りましたが、残りの二人で一時間歩けました✌️
今宅配待ちをしてます。
ひかるさんが買った蒸し器、良さそうなので、私もAmazonの
ポイントで購入しました。無料✌️
届いたら買い物がてらウォーキングしてきます。
身体が軽い、歩くの楽しいです✌️
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
ゆで卵作るのは本当に楽になりますよｗ
コメありがとうございます(^O^)
良い感じで、使ってます✌️
無料で貰えたから、嬉しいです✌️
この日もほめほめ～
体が軽くて歩けるって素晴らしいですね。
蒸し器いいな、いいな。しかもタダ！
どんどん活用してくださいね。
コメありがとうございます(^O^)
無料✌️めっちゃ嬉しいです✌️
いい感じで使ってます(^O^)
その蒸し器の話題の時に
「ゆで卵って蒸しても作れるんだ」
ということを知ってから我が家は全て「蒸し卵」になっています。
蒸し卵のほうがからを剝きやすいし
つるんとしたきれいなゆで卵になりますよね。
我が家はそういう蒸し器ではなく、鍋に水を入れてレンジで沸かしますが、ゆでるより蒸すほうが水が少量だからすぐ沸くし時短でよいです。