はる/ 蒸し器が届く(^O^)

この記事は私が書きました。

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前日比−200g

トータル−12.9kg

 
1142カロリー

9237歩

心拍数 64.9%
 
11時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
ゆで卵

14時 ふかし芋

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

イワシの煮つけ 一匹残す
生めかぶの煮物
ゆで卵、ブロッコリー、トマト
味噌汁、豆腐、油揚げ、ワカメ、しめじ、ネギ
白米、梅干し

 
水  2.4L
 
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×3回

二の腕HIIT 8分間
ゆるHIIT 4分間
ドローイン意識
ウォーキング
寝る前の腹筋40回
 
昨日は、雨降りで家から一歩も出なくて、
夜のウォーキングで、
二人はハーフで帰りましたが、残りの二人で一時間歩けました✌️

今宅配待ちをしてます。
ひかるさんが買った蒸し器、良さそうなので、私もAmazonの
ポイントで購入しました。無料✌️
届いたら買い物がてらウォーキングしてきます。
身体が軽い、歩くの楽しいです✌️
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    ゆで卵作るのは本当に楽になりますよw

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  2. 中澤かずみ より:

    この日もほめほめ~
    体が軽くて歩けるって素晴らしいですね。
    蒸し器いいな、いいな。しかもタダ!
    どんどん活用してくださいね。

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  3. 中沢康彦 より:

    その蒸し器の話題の時に
    「ゆで卵って蒸しても作れるんだ」
    ということを知ってから我が家は全て「蒸し卵」になっています。

    蒸し卵のほうがからを剝きやすいし
    つるんとしたきれいなゆで卵になりますよね。

    我が家はそういう蒸し器ではなく、鍋に水を入れてレンジで沸かしますが、ゆでるより蒸すほうが水が少量だからすぐ沸くし時短でよいです。

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