前日比−300g
トータルで13.2kg
１０９７カロリー
心拍数 71.８%
11時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
ゆで卵
16時プロテイン
18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
切り干し大根
大豆の煮物
エリンギ焼き
新玉ねぎのレンチン
ゆで卵、トマト
サラダ巻き
2.6L
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×３回
二の腕HIIT 8分間
ゆるHIIT４分間
ドローイン意識
ウォーキング
寝る前の腹筋40回
友達が、履けなくなったパンツをあげるって言うから貰いに行きました。
見るからに細いウエスト👖
無理やし…と言いながら履いたら、
履けました✌️ビックリ⁉️
いただいて帰りました✌️
コメント
数日日記が見れていなかったんですが、減量のkgがまた進んでいますね。すばらしい！
サイズも大きく変わるでしょうし、そういうこともありますよね。
うちは夫婦でダイエットしているから、今僕が来ている服はかずみさんが太っていたころのものが多いです。ズボンとかＴシャツとかトレーナーとか。
ただ、ヒートテックのタイツはダメでした。知らなかったけど男性用と女性用は形が違うんですね。サイズは合うんだけど、股間が苦しくなって履けませんでした（笑）
コメありがとうございます(^O^)
奥さんの洋服着れて良いですよね✌️
我が家は反対です。
旦那が細いんです。
三年前に、ユニクロでお揃いのパンツを買いました。
私の方が、ツーサイズ大きいんです。
当時コソッと内緒で、旦那のパンツを履いて見たら太腿から上がりませんでした（笑）
でも先日、履けるかも知れないと、旦那のパンツ履いて見たら、ゆるかったんです✌️
ヤッター
１６時間断食もバッチリ。
運動もしっかり頑張ってるし素晴らしいです。
お友達からのパンツが細くて着られないかもと思ったその感覚。分かります。
私も新しい服を買う時に「こんな細いのは入らないわ」と思いながら、着れちゃったみたいな(〃´∪｀〃)ゞ
サイズダウンは本当に嬉しいですね(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
コメありがとうございます(^O^)
３枚いただきました✌️
見た時、これは無理…
履くだけ履いてみなって言われ、履いてビックリしました
嬉しかったです✌️