前日比±0
トータル−13.2kg
1193カロリー
10261歩
心拍数 68%
11時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
ゆで卵
13時 ふかし芋
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
鯛の煮付け
肉じゃが
納豆もずく醤油、梅干し
ゆで卵 ラディッシュ
水 2.4L
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×３回
二の腕HIIT８分間
ゆるHIIT４分間
夜のウォーキング
寝る前の腹筋40回
旦那からのリクエストで、
高知県の日本酒をプレゼント✌️
あと少しで、クリスマス前の体重に…ファイトです✌️
コメント
そうですか
もう少しで年末年始の増量はすべて解消ですね。
2月も中盤で、春のダイエットシーズンに突入ですからね。それまでに戻ってよかったですね。
旦那様の誕生日
体重が増える日になりそうですか？（笑）
コメありがとうございます(^O^)
お祝いのケーキ買わなかったから、体重大丈夫です✌️
旦那様のお誕生日おめでとうございます。
リクエストでもプレゼントは嬉しかったでしょうね(o^―^o)ﾆｺ
それから、クリスマス前の体重に、あと少し！頑張って頑張ってp(*＾-＾*)q
旦那からのリクエスト、高知のお酒、美味しいって今飲んでます✌️
第二目標に向かって頑張ります✌️