はる/ 今日は旦那の誕生日💖

この記事は私が書きました。

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前日比±0

トータル−13.2kg
 
1193カロリー

10261歩

心拍数 68%
 
11時半 
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
ゆで卵

13時 ふかし芋

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

鯛の煮付け
肉じゃが
納豆もずく醤油、梅干し
ゆで卵 ラディッシュ

 
水 2.4L

 
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×3回

二の腕HIIT8分間
ゆるHIIT4分間
夜のウォーキング
寝る前の腹筋40回
 
旦那からのリクエストで、
高知県の日本酒をプレゼント✌️
あと少しで、クリスマス前の体重に…ファイトです✌️
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. 中沢康彦 より:

    そうですか
    もう少しで年末年始の増量はすべて解消ですね。
    2月も中盤で、春のダイエットシーズンに突入ですからね。それまでに戻ってよかったですね。

    旦那様の誕生日
    体重が増える日になりそうですか?(笑)

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  2. 中澤かずみ より:

    旦那様のお誕生日おめでとうございます。
    リクエストでもプレゼントは嬉しかったでしょうね(o^―^o)ニコ
    それから、クリスマス前の体重に、あと少し!頑張って頑張ってp(*^-^*)q

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  3. 富永春江 より:

    旦那からのリクエスト、高知のお酒、美味しいって今飲んでます✌️

    第二目標に向かって頑張ります✌️