はる/ やっと戻りました✌️

この記事は私が書きました。

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11時半 
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
ゆで卵

13時 コーヒー

16時プロテイン

18時半
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プロテインとサプリ

鳥のむね肉のゴマ甘酢あえ
レタス ゆで卵
肉じゃが(昨日の残り物)
納豆もずく酢、梅干し入り
小おにぎり🍙

 
1260カロリー

8975歩

心拍数 71.8%
 
前日比−300g

トータル 13.5kg
 
水 2.6L
 
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×3回

二の腕HIIT8分間
ゆるHIIT4分間
ドローイン意識
ウォーキング
寝る前の腹筋40回
 
クリスマス前の体重に、やっと戻りました✌️

 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. 中沢康彦 より:

    年末年始で増えた分がすっかり元通りですね。
    良かったですね。ほめほめ
    以前ネットで見かけた年末年始太りのアンケートで、年末年始に太る人は非常に多くて、それは当然だと僕も思うのです。僕だって体重増えましたしね(笑)

    でもそれだけでなく、年末年始に太って、そのまま元に戻れない人もこんなに多いのかと思ったことを覚えています。数字は覚えていないですが。

    はるさんは春になる前に戻せたこと、素晴らしいですね。

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  2. 中澤かずみ より:

    元通りおめでとー(*^-゚)vィェィ♪
    今は痩せ期に入ったのかな。
    少し前まで頑張ってるのに体重が減らないと言ってた事を考えると、代謝が戻ってきたのかもしれませんよ。良かったですね。
    続けて目標まで突き進んでくださーい(*^-^*)

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