前日比−500g
トータル−14kg✌️
嬉しい(^O^)
11時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
ゆで卵
13時コーヒー
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
タジン鍋、豚肉、野菜沢山
鯖の煮付け
雷コンニャク
ゆで卵
1011カロリー
9997歩
心拍数 69.3%
2.6L
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×３回
二の腕HIIT８分間
ゆるHIIT４分間
ドローイン意識
ウォーキング
寝る前の腹筋40回
ヤッター✌️
体重が…
記録更新した✌️✌️✌️✌️✌️
このまま頑張ろう⤴️
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
最小値かな？頑張ってますね、素晴らしい＾＾
コメありがとうございます(^O^)
はい、嬉しい記録です✌️✌️
やりましたね、最小値更新素晴らしい。
ダイエット日記を書きながら
自分の決めた行動目標を毎日毎日クリアする。
それを意識しながら継続していることが素晴らしいです。ほめほめです。
正しい行動目標を決めて
それをコツコツ継続すること。
それが何より大事で、結果はちゃんとついてきますよね。
最小値おめでとうございます。
やっぱり痩せ期ですね。素晴らしい。
目標へまっしぐらですね(^_-)-☆