はる/ ヤッター✌️

この記事は私が書きました。

富永春江をフォローする
前日比−500g

トータル−14kg✌️
嬉しい(^O^)
 
11時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
ゆで卵

13時コーヒー

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

タジン鍋、豚肉、野菜沢山
鯖の煮付け
雷コンニャク
ゆで卵

 
1011カロリー

9997歩

心拍数 69.3%
 
2.6L
 
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×3回

二の腕HIIT8分間
ゆるHIIT4分間
ドローイン意識

ウォーキング
寝る前の腹筋40回

 
ヤッター✌️

体重が…
記録更新した✌️✌️✌️✌️✌️

このまま頑張ろう⤴️
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    最小値かな?頑張ってますね、素晴らしい^^

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  2. 中沢康彦 より:

    やりましたね、最小値更新素晴らしい。
    ダイエット日記を書きながら
    自分の決めた行動目標を毎日毎日クリアする。
    それを意識しながら継続していることが素晴らしいです。ほめほめです。
    正しい行動目標を決めて
    それをコツコツ継続すること。
    それが何より大事で、結果はちゃんとついてきますよね。

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  3. 中澤かずみ より:

    最小値おめでとうございます。
    やっぱり痩せ期ですね。素晴らしい。
    目標へまっしぐらですね(^_-)-☆

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