はる/ 写真撮り忘れ(−_−;)

この記事は私が書きました。

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前日比+300g

トータル13.4kg
 
心拍数 69.9%

 
11時半
友達とランチ
うどんと小丼 コーヒー

13時ビタミンサプリ

16時プロテイン

18時半
タラの寄せ鍋
タラ、白菜、豆腐、しめじ、ネギ、エノキダケ

 
水 2L
 
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×3回

二の腕HIIT8分間
ゆるHIIT4分間

ドローイン意識
寝る前の腹筋40回
 
友達から買い物とランチのお誘い(^O^)
ダブル炭水化物です。
写真撮り忘れ…

 

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はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    お友達とランチを楽しんでらっしゃったんですね^^
    たらの寄せ鍋良いですね、美味しそう。

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  2. 中澤かずみ より:

    16時間断食に運動ほめほめ~
    ダブル炭水化物・・・体重に反映されちゃってますね(;^ω^)
    また明日から頑張りましょう(*^^)v

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