前日比−200g
トータル−13.6kg
1066カロリー
6087歩
心拍数 69.9%
111時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
16時プロテイン
18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
鰯の煮つけ
ギョーザ
煮豆
ゆで卵、ブロッコリー
ふかし芋
2.4L
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×３回
二の腕HIIT８分間
ゆるHIIT４分間
ドローイン意識
ウォーキング
寝る前の腹筋40回
病院にお勤めしてた友達に、
血液検査の結果を見てもらったら、
糖尿病も心配ないねって言ってもらい良かった。
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
心配いらないならそれに越した事はないですもんね、素晴らしい＾＾
コメありがとうございます(^O^)
はい、ありがとうございます✌️
健康診断して、問題のある項目は先生が指摘して説明してくれるけど。そのほかってその数字が良いのか悪いのか。よくわかんないですもんね。
詳しい人に見てもらえると安心ですよね。
コメありがとうございます(^O^)
はい、安心しました✌️
食事に運動ほめほめ〜(^-^)
毎日の努力がちゃんと実ってるって事ですよね(^_^)v
コメありがとうございます(^O^)
はい、嬉しいです、
結果が出ると、また頑張れます✌️