はる/ 友達に…

この記事は私が書きました。

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前日比−200g

トータル−13.6kg
 
1066カロリー

6087歩

心拍数 69.9%
 
111時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

16時プロテイン

18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

鰯の煮つけ
ギョーザ
煮豆
ゆで卵、ブロッコリー
ふかし芋
 
2.4L
 
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×3回

二の腕HIIT8分間
ゆるHIIT4分間

ドローイン意識
ウォーキング
寝る前の腹筋40回
 
病院にお勤めしてた友達に、

血液検査の結果を見てもらったら、
糖尿病も心配ないねって言ってもらい良かった。
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    心配いらないならそれに越した事はないですもんね、素晴らしい^^

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  2. 中沢康彦 より:

    健康診断して、問題のある項目は先生が指摘して説明してくれるけど。そのほかってその数字が良いのか悪いのか。よくわかんないですもんね。
    詳しい人に見てもらえると安心ですよね。

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  3. 中澤かずみ より:

    食事に運動ほめほめ〜(^-^)
    毎日の努力がちゃんと実ってるって事ですよね(^_^)v

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