はる/ 初プールへ✌️

この記事は私が書きました。

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前日比−300g

トータル−13.7kg

 
9703歩

 
12時半
友達とランチ
スープ、サラダ、パン、ポーク、
コーヒー

16時プロテイン

18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

焼き魚 銀シャケ
野菜と、チキンのサラダ
卵、練り物二種、豆腐、人参の、煮物
 
水 2.2L
 
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×3回

ドローイン意識
ウォーキング
寝る前の腹筋
 
友達からプールの無料券があるから行かないかとお誘いがあり、
水着持って無いし…
友達が貸してあげるって…
あなたMサイズやし無理だよ
着てみなよって…一人でこっそり着てみたら着れた✌️
ビックリ‼️きつくない✌️

30年以上振りのプールへ、
彼女は泳いてましたが、私は水中ウォーキングを楽しみました
平泳ぎしかできないけど、
25M泳げました✌️
サウナやジャグジー、楽しかったです✌️

何より水着が着れたのと、ウエストがくびれてたのが嬉しかったです。
友達も、
凄い、ウエストくびれてるやんって✌️
 

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はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    プールいいですね、実は僕泳ぐの得意なんですよ。
    でも、何年も泳いでないので今どうなんだろうw
    小学生の時は1km泳いでも平気だったんだけどなぁ。

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    • 富永春江 より:

      コメありがとうございます(^O^)

      1キロも泳げるのですかぁ
      凄いですねっ✌️
      友達も、、私より年上なんだけど、1キロ泳いでましたよ✌️
      私は25M(笑)

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      • hikaru73 より:

        小学校の頃に臨海学校ってのがあってそこでの目標が1kmだったんですけど1km泳いでみてめちゃめちゃ余裕でしたねw
        水泳は全身運動なのでできればやってみたいけどお金かかるしねw

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        • 富永春江 より:

          プールは、お金かかるみたいですね、
          今回は、無料券をいただきラッキーでした
          子供の頃から泳げたのですねっ、素晴らしいですね
          身体が覚えてるから今も泳げますよ✌️
          私も、体重が軽くなり少しは泳げました✌️

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  2. 中澤かずみ より:

    この日も食事に運動ほめほめ~
    久しぶりのプールは楽しかったようですね。
    水泳って凄く体力使う感じがするんですが、毎日歩いたり運動してるはるさんなら全然OKだったんじゃないかしら。
    それから水着にくびれ。お友達からの言葉も嬉しいですね(*^-^*)

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    • 富永春江 より:

      コメありがとうございます(^O^)

      水中ウォーク、何往復したかは分からないけど、楽しかったです✌️

      くびれてるやん…嬉しかったです✌️

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  3. 中沢康彦 より:

    プールですか。
    僕も10年以上、もっと言ってないかな。以前スポーツクラブに通っていた時が最後だけど。

    プールの最大のデメリットはいくのがめんどくさいことだけど(笑)
    でもプールは膝に負担かけず運動できるしすごくいいんですよね。水中ウォークなんかははるさんにピッタリですよね。

    それと。
    太っているときは水着姿になりたくないものだけど。そこは解消できたんですね。良かったですね

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    • 富永春江 より:

      コメありがとうございます(^O^)

      水中ウォークたのしかったです。
      機会があればまた行きたいです、水着が着れたのが、凄く嬉しかったです✌️

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