前日比＋300g
トータル−13.4kg
938カロリー
心拍数 69.9%
11時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
13時ふかし芋
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
タジン鍋
豚肉、キャベツ、もやし、人参
雷コンニャク ちくわ
ブロッコリー、トマト、レタス
シジミのお味噌汁
2.6L
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×３回
二の腕HIIT８分間
ゆるHIIT４分間
ドローイン意識
寝る前の腹筋40回
昨日、一昨日と、
お土産が届きました。
お煎餅類なので、少しづついただきます✌️
パンは旦那が食べました（笑）
コメント
今日も１６時間断食や運動ほめほめ～
お土産のお煎餅、美味しそうですね。
少しずつ楽しみながらお召し上がりください(o^―^o)ﾆｺ
コメありがとうございます(^O^)
はい、有り難く少しづついただきますねっ✌️
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
春さんは頂き物多いですね＾＾
コメありがとうございます(^O^)
はい、ありがたい事におやつをいただきます(^O^)