はる/ 地元産の鯖が美味しかった(^O^)

この記事は私が書きました。

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前日比−100g

トータル−13.6kg
 
1088カロリー

9402歩

心拍数 71.2%
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

14時コーヒー、お煎餅

16時プロテイン

18時半
焼き魚 サバ
煮物、大根、人参、厚揚げ、練り物
煮豆
シジミのお味噌汁
白米、海苔
 
水 2.4L

 
目覚めの腹筋20回
プッシュアップ30回
プランク30秒×3回

二の腕HIIT8分間
ゆるHIIT4分間

ドローイン意識
ウォーキング
寝る前の腹筋40回
ウォーキング
 
今日は雨降り、
お散歩が出来ず…残念。
 

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はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    地元の鯖なんですね、美味しそうです。
    お散歩ができなくても9千歩超えてるんですね、素晴らしい^^

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  2. 中沢康彦 より:

    地元の新鮮なサバですか。いいですねぇ。
    魚も野菜もスーパーで売っているものと地元の新鮮なものって結構違いますよね。
    サバは良質なオメガ3脂肪酸がたっぷりなのでヘルシーですしね。良いですよね

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    • 富永春江 より:

      コメありがとうございます(^O^)

      旦那がお魚が好きだから、魚料理が多いです。
      何でも値上げ、値上げで高級魚は買えませんが、鯖はまだ買えます(笑)

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