はる/ イワシのみりん干し美味しく出来ました✌️

この記事は私が書きました。

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前日比−100g

トータル13.9kg
 
1086カロリー

12542歩
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

イワシのみりん干し、自家製
きのこの卵とじ
しめじ、えのきだけ、玉ねぎ、人参、油揚げ
ごぼうサラダ、レタス、トマト
オートミール
 
水 2.6L
 
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

二の腕HIIT8分間

ウォーキング 午前、夜
寝る前の腹筋
 
ゆで卵、双子ちゃんでした✌️
ラッキー🤞
 

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はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    双子玉子良いですね。僕にも当たらないかなw

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  2. 中澤かずみ より:

    イワシのミリン干し作るなんて凄い!
    美味しそうですね。
    食事に運動、歩数も素晴らしい(*^^)v