はる/ もっと言って(^O^)

この記事は私が書きました。

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−100g

トータル−14.1kg
 
920カロリー

2740歩
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

焼き魚 ホッケ
サラダ ブロッコリー、キュウリ、トマト、ゆで卵、スプラウト
大根の漬物
シジミのお味噌汁
豆ご飯、しば漬け
 
水、2.8L
 
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
 二の腕HIIT8分間

寝る前の腹筋
 
友達と買い物に行き、
違う友達グループと出会い、
Aさんから、春ちゃんがすごい痩せだよーって聞いてたけど…
ほんとやね、
凄いねって言ってもらいました✌️

嬉しいですね✌️

一週間前から、DNAプラス
飲み始めました。

 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    やっぱり人に言ってもらえるのは嬉しいですね^^

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    • はる より:

      コメありがとうございます(^O^)

      何度言われても嬉しいですね(^O^)

      もっと言って(^O^)

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  2. 中澤かずみ より:

    めちゃくちゃ嬉しいですね(^_-)-☆

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