前日比＋200g
トータル−14.4kg
8017歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
11時半
ランチ、
コーヒー
14時
コーヒー、カップケーキ🧁
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
冷奴、ブロッコリースーパースプラウト
トマト
カボチャの煮物
水、2.2L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
ウォーキング
寝る前の腹筋
お昼は友達とランチ
ダブル炭水化物でしたので、
少し調整🤏
3枚目の写真は、
教えてもらい作りました。
飾るだけだけど(^O^)
バック一個
カード入れ一個
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
調整素晴らしい＾＾
うちの母親も色々手作りするの好きだったなぁと思い出しました。
はるさん器用ですね(*^▽^*)
コメありがとうございます(^O^)
器用じゃないですよ、
下手な横好きかなぁ