ダイエット 糖化しない、酸化しない、太らない食事をするには（食べ方編）
投稿者：中沢康彦老化の要因として注目される「酸化（活性酸素）」と「糖化（AGEs）」について書いてきましたが、どちらも肥満に関係します。糖化や酸化が進むと身体の機能が低下して太りやすくなるのですし、特に「糖化」についてはAGEsがたまりやす...
2019.05.16
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お役立ち情報アンチエイジングダイエット
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ダイエット 
ダイエット 老化の原因「糖化」を抑えることが中高年のダイエットに大事なのです。
前の記事では老化の原因のひとつである「酸化」について書きました。この記事ではもう一つ注目されている老化の要因「糖化」について書きます。僕が現役の肥満予防健康管理士だった頃は、「糖化」より「酸化」の方が注目されていたけど、最近は「糖化」の方が...
2019.05.14
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お役立ち情報アンチエイジングダイエット
ダイエット 老化の原因「酸化」、活性酸素の悪影響を抑える抗酸化について
投稿者：中沢康彦前の記事で中高年のダイエットは老化と向き合い意識しながら、まずは食事の見直しからがよい。「酸化」と「糖化」を抑えるような食事を考えていくのがいいって書きました。 今日の記事は「酸化」について書きましょう。そもそも酸化ってなに...
2019.05.13
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お役立ち情報ダイエット
ダイエット 中高年のダイエットはアンチエイジングを意識して
投稿者：中沢康彦「中高年のダイエット」特集前に書いた記事に、厚労省の「健康日本21」の国民の肥満の改善の達成目標値の足を引っ張っている中高年の（特に男性）の肥満について。いくつか記事を書いていこうかと思います。「中高年のダイエット特集」って...
2019.05.11
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お役立ち情報ダイエット
ダイエット ダイエット今と昔、健康意識は高まっているけど、落ちこぼれているのは･･
投稿者：中沢康彦新たにこのブログを作って、快適な生活のための情報を書いていこうということなんだけれど。以前のダイエットの仕事をしていたときよりも書ける話題は幅が広がったと思います。ただ、やっぱり自分が得意な話題は何だろうと考えてみると、やっ...
2019.05.10
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お役立ち情報ダイエット
お役立ち情報 日本人の口腔ケア事情、よく歯を磨くのに口臭がきついのはどうして？
投稿者：中沢康彦今週はフェイスコム内のテーマが「デンタルケア」ということもあって、口腔ケアについてネットで調べてみました。すると、先進国であり平均寿命も高い日本人だけど、「口腔ケアは弱点」ってことが、特に「口臭」のケアは問題なんだなぁってこ...
2019.05.08
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