運動 森みちこ／てくてくキラキラ
サツエキ（札幌駅）に用事ついでに一駅分くらいウォーキングしてみた♪YAHOO占いで「うお座」の昨日のラッキー方位が「東」だったから東へ、東へ、てくてくと（笑）やっぱり私、ツイテル！サッポロファクトリーの紅葉はまだまだキレイだったし着いたら、...
2021.11.12
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運動
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運動 森みちこ／紅葉さんぽ
秋晴れの札幌最高気温 14℃、最低気温4℃一昨日の雨や風がすごかったのでだいぶ散ったけれどまだまだ見ごろのはず！ということで、いっぱい歩きました♪北海道大学のキャンパスは秋色満開！！さすがにたくさんの人、人、人。とはいえ、観光客の数はまだま...
2021.10.31
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ダイエット 森みちこ／あったまるう
こんいちは！最高気温 17℃、最低気温7℃ の札幌です♪先日より少しあたたかい、、、とはいえもう朝晩の気温はひとけたのまま。ストーブにも手をだしつつ。そして、寒くなってくるとカラダもため込もうとするのかなんだか太りやすい時期ですよね(^^;...
2021.10.26
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ダイエット
アンチエイジング 森みちこ／あやしい粉
...はい、怪しい粉でカフェでの接客の合間に栄養補給しちゃうのだ。栄養きっちり摂れてるせいか10年以上ぶりに会った70代マダムに『ますます若いし綺麗ねー?』と過分なお言葉をいただいた♪ るん♪そして、その方も、若々しかった！やはり、栄養や健...
2021.10.24
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アンチエイジング
サプリメント 山本宗一／良く解らない?
ローソンのくじ引きで当たった?久しぶりに飲んだけど、あんまりわからない?やっぱり俺はいつもの2000が好きかな? ------山本宗一さんのオープンサイト投稿山本宗一さんのゲストサイト投稿
2021.10.22
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サプリメント
健康その他 森みちこ／おげんこー？
知ってる世代は知っている。アラレちゃんの名台詞。『おげんこー？』とは・・・「お元気に う⚫︎こ してる？」というサイコーの挨拶の言葉！(笑)・当時は、ただアハアハと笑ってたけど今思うと、とっても大切なことだし素晴らしい挨拶かもしれない。だっ...
2021.10.20
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健康その他
健康その他 森みちこ／ワクチン2回目接種レポ③
森家の場合＜ワクチン2回目レポート＿③＞先に熱スタートしてたダーリンはすでに平熱モードで安定♪私はというと･･･夜中まで38℃から下がらなかったが3日目の朝は、37℃に下がった。とはいえ、すぐに平熱かと思いきやこの日はずっと37℃前後をゆら...
2021.09.23
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健康その他
健康その他 森みちこ／ワクチン2回目接種レポ②
想定内ですが。接種翌日の昼（接種から23時間）～翌日夜にかけ、二人とも39℃近く発熱でした。～～～～～＜翌日昼＞一足先に熱で始めたダーリン38.4℃私も熱が出始め、37.9℃。解熱剤を飲む＜翌日17時～＞薬が切れてきたのか、さらに上昇私38...
2021.09.21
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健康その他
健康その他 森みちこ／ワクチン2回目接種レポ①
昨日、２人一緒に2回目接種をおえました～！前回1回目につづき、今回2回目接種も一例として参考まで、ちょいレポ(^^)(^^)/～～～～～当日の昨日は、なんだかすごく眠かったり腕はだんだん痛くなったりしつつも寝るときには、平熱。そして一夜明け...
2021.09.20
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健康その他
健康その他 森みちこ／備えあれば患いなし
高熱準備ＯＫ！！とりあえず明日は、2人で高熱で寝込んでもいいように、と（笑）✨ここ数日、ＦＢのお友達の皆さんの2回目のワクチン接種の実体験からやはりかなりの確率で高熱が出るということのようなので、我が家も2人のうち一人は確実に発熱するもしく...
2021.09.19
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健康その他
健康その他 森みちこ／風は秋色
すっかりマスクが当たり前の生活。メイクをあまりしなくてもいい！という楽チンな部分もありますが(笑)逆にこんなときだからこそマスク美人目指して目元のメイクで楽しむのいいかも♪夏は、元気なカラー黄色×茶の組み合わせにしてましたが秋にむけて今月は...
2021.09.06
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健康その他
健康その他 コロナ禍で「巣ごもり便秘」が増えています。あなたは毎日すっきりですか？
おはようございます。昨日は購読している医療系のニュースサイトから腸内環境に関する面白い記事が届いたので紹介します。腸内環境は免疫や代謝や様々な健康に関係することは今では広く知られるようになっていますが、昨日届いたニュースは、腸内環境が国指定...
2021.09.05
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健康その他
運動 藤永慶子／ラジオ体操～全身が伸びて気持ちい！！
大雨で今朝はウオーキングはお休みしたのですが、身体を動かさないとストレスが溜まってしまう。ラジオ体操をしたらめちゃ気持ちいいです❤ラジオ体操ってそもそもどんな効果が期待できるの？調べてみました第1は「血行」「肩こり」「ゆがみ」に効くラジオ体...
2021.09.03
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運動
サプリメント 河村はるみ／母もプロテインデビュー(^^)
今年の初めに父が骨折もしかしたら寝込むかもと思いケアマネの方に色々相談して介護用のベッドや家の中でも杖がないと歩けずフラフラしてたので歩行器を用意したり段差があったりするので転ばないようにスロープをつけてもらったり月に3度のリハビリや在宅医...
2021.09.02
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サプリメント
運動 森みちこ／免疫力を上げるための4つのポイント
コロナ感染対策にも、また、それ以外の病気に負けずに健康な毎日を送るには、「免疫力」を上げることが重要なのはもう、だれもが知ってることですよね♪ある医療系サイトより、＜免疫力を上げるための4つのポイント＞をシェアしますね。①代謝・体温を上げる...
2021.09.01
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運動
健康その他 中沢康彦／今朝のモーニング
おはようございます。今日は晴れ、最高気温は32度の予報です。しばらく涼しかったからそれほど気温高くないけど暑く感じます。実は青汁は大嫌いでした。美味しくないじゃん。（笑）でもこれならＯＫです。オレンジのファイバーを混ぜて美味しくてヘルシーな...
2021.08.28
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健康その他
健康その他 大空 真紀／私の健康法とボディケア本気宣言！
しばらくサボってしまったボディケアに力を入れる宣言❗️(・ω・)ﾉ<宣誓！！落ちてきた代謝を徐々に上げてきたこの辺りで本気出そうと?その前に私の健康法? これで軽い身体、健康を維持しています??何だか疲れが取れない、朝スッキリ起きれない、頭...
2021.08.26
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健康その他
サプリメント サプリメントはいつ飲むのが良いのか？
中沢です。サプリメントについていつ飲むのが良いですか？という質問を時々いただきます。サプリメントの説明には例えば1日3粒を目安にお召し上がりください。とか、ざっくりとしか書いていないものが多いです。使用方法というより摂取量の目安しか書いてい...
2021.08.20
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サプリメント