トータル 時間:1時間29分、距離:12km、ペース:キロ7分23秒
ランニング 時間:1時間5分、距離:10km、ペース:キロ6分29秒
今日から11月ですね。気持ちを新たに、早朝からランニングに出かけてきました。気温は17℃でちょうど良かったのですが、湿度が80%と高かったためか、昨日までの疲労が残っているせいか、少し体が重く、ペースは思うように上がりませんでした。それでも気持ちよく10kmを走りきれました。
昨日の月間集計記事にも書きましたが、1年前にランニングを始めた頃と比べて、かなり体力がついてきましたし、疲れにくい走り方ができるようになり、10kmランも日課のようになっています。ただ、毎日続けていると疲労が少しずつ蓄積してきます。以前に比べて改善してきたものの、疲労を感じるのは依然として前ももとふくらはぎです。
もしかしたら、ストライドが広がって前方着地になったり、フォームが崩れて前ももに力が入りやすくなっているのかもしれません。改めてストライドを少し狭めて、真下に着地することを心がけていきたいと思います。
今日の運動
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内容:中央公園周辺をランニング
歩数:14592歩
消費カロリー:712kcal
その他:ストレッチ
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