11月1日(金)／中央公園周辺を10kmラン、トータル12km

トータル時間：1時間29分、距離：12km、ペース：キロ7分23秒
ランニング時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分29秒

今日から11月ですね。気持ちを新たに、早朝からランニングに出かけてきました。気温は17℃でちょうど良かったのですが、湿度が80％と高かったためか、昨日までの疲労が残っているせいか、少し体が重く、ペースは思うように上がりませんでした。それでも気持ちよく10kmを走りきれました。

昨日の月間集計記事にも書きましたが、1年前にランニングを始めた頃と比べて、かなり体力がついてきましたし、疲れにくい走り方ができるようになり、10kmランも日課のようになっています。ただ、毎日続けていると疲労が少しずつ蓄積してきます。以前に比べて改善してきたものの、疲労を感じるのは依然として前ももとふくらはぎです。

もしかしたら、ストライドが広がって前方着地になったり、フォームが崩れて前ももに力が入りやすくなっているのかもしれません。改めてストライドを少し狭めて、真下に着地することを心がけていきたいと思います。