トータル 時間：2時間10分、距離：20km、ペース：キロ6分29秒
ジョギング 時間：59分、距離：10km、ペース：キロ5分43秒
僕のランニングコースで一番スピードが上がるのは、久米田池の周回です。アップダウンのないフラットな2.7kmの周回コースですからね。今日はそこを4周してきました。
久米田池までは片道3kmの上り坂です。上り坂ではペースが上がらないので、BPM160でウォーミングアップを兼ねて走り、周回を開始するタイミングでBPM180に切り替えてadidasのランニングアプリを起動して計測をしました。結果、10kmをキロ6分を切って走ることができました。
その後BPM170のジョギングペースに下げて中央公園まで戻って、合計で20km走ってきました。それだけ走ると、さすがに疲れますね。ということで、明日は休養日にします😺
今日の運動
内容：久米田池を4周
歩数：24328歩
消費カロリー：1221kcal
その他：ストレッチ
ランニングアプリ記録
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