トレッドミル 時間：37分、距離：3.1km、ペース：キロ8分42秒
今日は孫たちをこども園まで送り、夕方にはお迎えにも行ってきました。
娘は予定より一日早く、昨日退院してきました。それだけ順調だったということでしょう！！
和香ちゃんも元気です。
母子ともに自宅に戻っていて、娘はもう「子ども園の送迎もできるよ」と言うのですが、まだ少し心配なので、しばらくは僕が送迎の手伝いを続けようと思っています。
そうなると、早朝の涼しい時間にランニングするのは難しくなります。お弁当を作る日もありますしね。というか、もう早朝でもかなり暑いですし、今年の夏も猛暑が続くのでしょう。
それなら、室内でトレッドミル（ランニングマシン）を使って走るのがいいかもしれないなと思っています。
それに、やらなきゃと思いつつ、なかなか本気になれなかった筋トレも、効率的にやるにはジムに通うのがいいだろうと、思い切ってジム通いを始めることにしました。
以前は、「ジムなんか行かなくても自重トレで十分」なんて言っていたんですけどね。でも今は、こだわりを捨てて、効率的にできる方法を選ぶのがいいかなと、考え方が変わってきました。
さて、どのジムに通おうかと、いろいろ調べていたのですが——
昔からある総合スポーツジムもいいかなと思っていたんです。
20年前にホノルルマラソンを走る時には、半年ほど通っていました。マシンだけでなくプールもあるし、スタジオ、ジャグジー、サウナもあって、とても快適に使えるんですよね。
でも最近は、いつでも好きな時間に通える「24時間ジム」も流行っていますよね。料金も安いので、そちらにも興味がありました。
ただ、安さの理由は人件費を抑えているから。つまり、「マシンは揃ってるから、あとは自由に使ってね」というスタイルのジムが多いんですよね。
それだと、目の悪い僕としては、スタッフのサポートがほとんどないのは不安に感じます。
なので、「24時間ジム」でも、ある程度サポートが受けられるところを探していました。
そして、これならいいかもと思ったのが、南海岸和田駅の目の前にある「スマートフィット100」です。
パーソナルトレーニングもありますが、よくある「◯ヶ月で何十万円」みたいなコースではなく、1回いくらの都度払い。しかも、めちゃくちゃ安いんです。最初の12回は無料というのも魅力でした。
必要なことだけ教えてもらいたい、という僕のニーズにもぴったりです。
ということで、今日はさっそく入会手続きをして、
1回目の無料サポートで「ラットプルダウン」「レッグプレス」「チェストプレス」と「ランニングマシン」の使い方を教えてもらいました。
とりあえずランニングマシンで3km走ってみたのが、上の記録です。
次回のパーソナルトレーニングは火曜日ですが、24時間いつでも行けるわけですし、
明日も行って、ランニングマシンでもう少ししっかり走ってみようかな、と思っています。
今日の運動
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内容：事務トレーニング
歩数：17580歩チ
ランニングアプリ記録
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