本書では、ウォーキングの効用、科学的な効果をお伝えさせて頂き、ウォーキングをすることで、前頭葉の血流改善、ワーキングメモリーを始めとしたビジネス脳の強化、アイディア、直感脳、インスピレーションが活性化されることをお伝えしていきたいと思います。
本書では、次のように話を進めて行きたいと思います。
第1章 ウオーキング･メリット
◆血管の長さは地球３周分
◆江戸庶民は3万歩歩いていた
第２章 散歩とインスピレーション
◆ウォーキング読書で○○がUP!
◆有名人ほどよく歩く
第3章こちらもおすすめメソッド
◆おでこは1番脳に近い
◆その場で跳ぶだけは神メソッド
◆歩く神ツールはこれだ！
第1章では、人はなぜ歩くと幸福になれるのか、ウォーキングのメリット、効果をお話しして行きたいと思います。
第2章では、ウォーキングが脳を鍛えること、アイディア脳、直感脳を刺激し、インスピレーションの源になることをお伝えしていきます。
第3章では、ウォーキングと併せて活用がおすすめな、実践を通して効果の高かった健康法を話したいと思います。
また、この本は次のような方におすすめです。
・健康に興味がある人
・健康習慣を取り入れたい方
・ウォーキングを通して、セロトニン、オキシトシンなどの分泌を促進したい方
・ウォーキングをビジネスに活かしたい方
・創作活動や情報発信をされている方
・記憶力をアップさせたい方
・ダイエットしたい方、
などに特におすすめしたいと思います。
ウォーキングのメリットを知ることで、始めること、続けていくことに繋がっていくと思います。
ウォーキングは今すぐ始められて、リスクも少なく、必要な道具も運動靴があれば始められる、大変ハードルが低い割りにメリットが多い神ツールです。
コロナウイルスによって、目に見えないウィルスとの闘いにストレスを感じますが、最終的には免疫力がものを言います
健康、免疫力にも効いてビジネス、創作活動にも効くウォーキング。ぜひ一緒に歩き出しましょう！
【著者紹介】
Kindle研究家 耳読書家＆Kindle作家
学びながら書くを実践しています。
25年ウツしてました。パワハラ・自信喪失。
絶望の中でふくらはぎシャワーと出会う。３日で完治。
病は体から治すものと痛感しました。
同じ境遇の方を救いたいと思い、情報発信しています。
時どき評論家。
Kindleレビューは３００冊を越えました
以上、Amazonの紹介文
ウォーキングは神ツールだった: 成功者ほどよく歩く！ 健康 (やま出版) Kindle版
やま (著)
感想
ウォーキングをすることで得られる健康効果は様々あるわけだけど。特に脳の働きが活性化すること。簡単に言えば頭が良くなることについて書かれている本です。
著者がオーディブルや読み上げ機能を使って、歩きながら本を読むことのメリットなども紹介されていて、僕はそれを歩きながら音声で読んでいたわけですが。自分がしていることをほめられているようでうれしかったです😺
確かに、歩きながらだと本の内容も頭に入ってきやすくなるし、歩きながらいろんなアイディアが浮かんでくるのもその通りだと思います。
ブログの主なコンテンツ
ダイエットがきっかけでいろんなことが変わりました。食べることが楽しくなったし、運動も楽しめるようになりました。若返っていると実感できることが嬉しいです。
人生100年時代、健康で元気でいるためには食事や運動や日々の生活習慣が大事です。一緒に健康長寿を目指す仲間を募集しています。お気軽にご連絡ください😺
