おはようございます
今日の岸和田は断続的に雨、17-9℃の予報です。けっこう強く降っています。運動できないし、今日は買い物も必要ないし、室内でじっとしていよう。
運動を休んで１週間、やっぱ運動しないと体調にも影響しますよね。多分腸内環境が悪くなっているのでしょう。出にくいし、肌状態良くないし、体重も増加傾向です。
食事は少なめにしないといけないんだけど･･･
冷凍でストックのご飯がなくなったので今日は炊き立てご飯
お昼に食べるときは冷凍でも炊き立てでも変わらないけれど、お弁当詰めているときは炊き立てご飯の方が美味しそうに見えますねぇ。ついつい盛りすぎちゃう。減らしたいのに･･･
十六穀麦ごはん、黒豆、梅干し、海苔
鶏肉の照り焼き
白身魚フライ（冷凍食品）
ささみとブロッコリーとゆで卵のサラダ
卵焼き
ひじきの煮物
サラダ菜
プチトマト
今日は初めて冷凍食品使いました。
別に冷凍食品を否定するわけじゃないけど、やっぱ添加物など多いから控えめがいいですよね。
ただ、たまには揚げ物も入れたいなと思うし。
魚料理も欲しいなと思うし。
でも、目を悪くしてから揚げ物はちょっと怖かったり
弁当向けの魚料理は難しいし
たまには冷凍食品のお世話になるのもよいですよね。
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