おはようございます。
今日の岸和田は晴れ時々曇り、13-5℃の予報です。
急に気温が下がりました。中途半端な気温って着るものに困るし頻繁な着替えはめんどくさいし、さっさと寒くなってくれた方が僕的には嬉しいかな。
早朝の冷えきったキッチン
テキパキ動いて身体を温めたり、ガスレンジからの熱でだんだん暖かくなったり
「冬の朝」の雰囲気が気持ちいいです😺
今日の献立は下記
十六穀麦ごはん、黒豆のせ
かぼちゃの肉巻き、甘辛酢で味付け
冷食：とんかつ
厚焼き卵
きんぴらごぼう
サラダ菜
サラダ
レタス、アボガド、ブロッコリー、ゆで卵、サツマイモ、プチトマト、サラダチキン
りんご
今日はご飯に黒豆載せました。
煮てある黒豆を買ってきたものだけど。
自分で煮てみたい。
前にやってみようと思ったんだけどスーパーで売っていなかったんですよねぇ。
でも、いまは目立つところでいっぱい売っています。
きっとお正月のために黒豆煮る人が多いからでしょう。
豆を煮るのめんどくさいよ。
と、言われるけど。そういわれるとますます自分でやってみたくなる。
そういう性格です（笑）
調べて必要なもの買ってこよう。
このブログの主なコンテンツ
20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング
