弁当記録●月●日（●）弁当●日目／
おはようございます
今日の岸和田は晴れ時々曇り、8-4℃の予報です。
暖冬で高めの気温になれていると寒気の影響で気温が下がるととても寒く感じるものです。
いまはそんな感じですよね。体調管理に気を付けないとです。
気温の変化には全く関係ないんだけど。
ちょっとおなかに痛みを感じています。またしても憩室炎かな。
憩室炎の痛みを感じたら絶食療法を二日ほどやるんです。憩室炎の治療の基本は絶食なのです。
まだわかんないけど。
とりあえず、僕の弁当は野菜を減らして、白米にして、消化をよくしましたが。
もしかしたら明日当たりから絶食化も。
ということで
今日の弁当の内容はこちら
十六穀麦ごはん、梅干しのせ（僕のは白米）
オクラの肉巻き
胸肉の甘辛焼き
厚焼き卵
ひじきの煮物
黒豆
サラダ（ブロッコリー、サツマイモ、コーン、ゆで卵、ツナ）
サニーレタス、プチトマト
今日は野菜の肉巻きを作ろうと思っていたんですが。
上に書いたように憩室炎の痛み？みたいな状態だし、野菜の肉巻きより胸肉のほうが消化に良いし。ということで、肉巻きはお倉だけにして胸肉の甘辛焼きを作りました。
僕の弁当は野菜を減らして卵焼きを増やして、肉巻き入れず胸肉だけにして、雑穀米ではなく白米にしました。が、僕の作る料理は腸活を意識しているので食物繊維が多く基本的に消化に良くないものが多いです。
お腹の様子を見ながらなんだけど。
消化の良い献立にしようと考えるより、断食しちゃったほうがめんどくさくなくていいかな。
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