2月23日(金)運動／体調不良でDNF、風邪のせいもあるだろうけどガス欠だったのかも

体調がイマイチかなとは感じていたけど、走り始めの前半は問題なく、キロ6分台のいつもの調子で走れていたんですけどねぇ。後半は体調不良で走るのを中断してしまいました。DNFですねぇ。陸上の専門用語も最近目にしますが。DNSはレースにえの出場を見送ることで、室状したけど完走できないことをDNFというのだそうです。

なんで今日DNFだったかというと。なんかこう力がす～っと抜けてしまった感覚があって。低血糖のような状態というか。集中力も保てなくなってフォームが乱れたのかな右ひざもいきなり痛み出して歩いて帰ってきちゃったんです。

歩くと寒いですねぇ。走っていると気にならない寒さも、歩くといきなりつらく感じるんですねぇ。コンビニで暖かいコーヒーと肉まんを買ってあたたまりました。帰宅してからも暖かいもの食べたくて蕎麦をゆでて食べました。

風邪もあったのかな。かずみさんは昨日病院に行って、コロナもインフルも陰性で普通の風邪でしょう。といわれたそうで、昨日はもう熱もおさまっています。僕は熱があるわけではないんだけど、のどの調子が悪いので葛根湯は飲んでいました。ここのところ寒暖差が大きかったし僕も風邪ひいていたのかな。

無理はせず様子を見ようと思います。

それと。今日走ったコースは雨上がりにはイマイチだったようです。
夜はずっと降っていたみたいだし。
今日は海側コースの浜工業公園に行ってきたんだけど。海コースはいつも走っている春木川の遊歩道からそれて市街地の道を長く走ります。その道の歩道がデコボコしていて走りにくいんですよねぇ。で、雨が降るとあちこちに水たまりができていて、よけながら走らないといけないし、しかも浜工業公園のランニングコースは半分が土道なので、ぬかるんでいるし水たまり多いし、目の悪い僕は何度も足を突っ込んでしまって靴の中はびしょびしょでしたし。

ヒザが痛んだのはそんな走りにくい路面の状況も影響したのかな。
雨が降った後は海コースには行かないようにしたいと思います。

それと、力が抜けるような状態になったのは風だけでなく低血糖もあったと思うんです。ようはエネルギー不足のガス欠ですよね。すぐに飴ちゃんなめて、甘いコーヒーと肉まんで対処したんだけど。

僕は16時間断食が習慣化しています。なので早朝のランニングは空腹時なのですが。早朝の空腹時なら脂肪が燃やしやすくていいじゃんと考えていたのはダイエットがきっかけで始めた朝活の運動の延長での考え方だったんだけど。
最近は以前より運動量が段違いに増えていますし。ダイエットのための運動レベルじゃなくなっていますしね。消費カロリーも3倍近くなっています。

運動の前にエネルギー入れておかないとガス欠になっちゃうのかもなぁって。16時間断食の時間帯を見直したほうがよさそうだと思い始めています。要検討ですね。