昨日は走っている途中で体調不良で途中棄権でしたし今日は近所を走ろうということで、春木川の遊歩道と中央公園を7km走ってきました。
ダイエット日記に詳しく書きましたが、最近はダイエットのための運動ではなく、マラソンのための練習として走っているのですし、昨日はガス欠の低血糖状態だったと思うし、あんまり空腹がきついときに長時間のランニングするのもよくないだろうということで、16時間断食の時間を変更して、朝5時から昼13時までを食べていい時間にしてみようと思っています。
なので朝走りに行く前にエネルギー補給もするということで、今日はバナナとロールパンとようかんを食べてから走ってきました😺
なので今日はエネルギー切れを感じることはもちろんなかったし、体調が悪かったわけではないです。でもなんか走りのリズムがイマイチというか。思ったようにペースが上がらないという感じで。昨日の良くないリズムを引きずっているのかな。ということでこんな日は早めに切り上げ。
7kmをキロ6分半でした。
朝活の運動をマラソンの練習にしてから。
以前は多い日でも1漫歩のウォーキングで300kcalくらいの消費カロリーだったのに、今では速度も時間も距離も圧倒的に伸びているし消費カロリーも3倍の1000kcalを超えるときもあるし。
ランニングの後にめっちゃお腹すくんですよね。走っていて、牛丼屋の前を走るときめっちゃ誘惑がきつかったり、お昼の断食解除の時間が待ち遠しかったりしていましたが。
これからって、走った後にすぐに食べれる。
寄り道もできちゃう。
それってなんかめっちゃ魅力的に思えちゃうのですが。
食べ過ぎに気を付けながらちょっと楽しんでみます😺
今日の運動
歩数：10433歩
ラン&ウォーク：遊歩道と中央公園をジョギング
その他：走る前の筋トレ
ランニングアプリ記録
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