4月9日(火)弁当/ごぼうとキノコの炊き込み、鶏のケチャップ炒め、ポテサラなど

今朝はかずみさんが早起きしてきて、自分の弁当を自分で詰めたいと、おかずは僕が作った同じものですが、自分の好みの詰め方をしていました。
いつも僕が詰める弁当は量が多く感じるのだそうですが、同じ弁当箱で食べる僕は量が足りないと思うんです。なのでかずみさんの弁当箱にも自分のと同様にぎゅぎゅっと詰め込んでしまうのでしょう。
弁当箱変えたらいいかもしれないですね。

内容は主菜とサラダの内容が変わっただけでほぼ昨日と同じです。
作り置きを詰めるスタイルなので仕方ないよね。

ということで
今日の弁当の内容はこちら

炊き込みご飯(白米、もち麦、ごぼう、人参、椎茸、しめじ、えのき)、梅干し
鶏肉のケチャップ炒め(鶏モモ、しめじ、玉ねぎ)
スクランブルエッグ
切り干し大根と人参とちくわとさつま揚げの煮物
小松菜とツナの胡麻味噌和え
ポテトサラダ(ジャガイモ、サツマイモ、ゆで卵)
サラダ菜、ブロッコリー、プチトマト

ダイエットがきっかけでいろんなことが変わりました。食べることが楽しくなったし、運動も楽しめるようになりました。若返っていると実感できることが嬉しいです。

人生100年時代、健康で元気でいるためには食事や運動や日々の生活習慣が大事です。一緒に健康長寿を目指す仲間を募集しています。お気軽にご連絡ください😺