時間：1時間56分、距離：8km、ペース：キロ14分23秒
今日は整形外科のリハビリ通院の日でした。診察は無し、リハビリのみということで、注射はなしでしたし、ヒザの状態は良かったのでリハビリの後に足を延ばして岸和田場まで散歩してきました。
昨日の朝はヒザの状態が悪いと感じたんです。
その前日に少し早いペースでウォーキングしたんです。ほとんどジョギングでしたが。まだジョギングしちゃうと水がたまるのでしょう。なので昨日の朝はヒザに重たい違和感があったんです。
なので昨日は一日運動せずおとなしくしてヒザを休ませていたんです。たくさん水がたまっちゃうと注射で抜かないといけなくなるんですが、少量であればたまった水は吸収されます。1日ジョギングして少したまったと感じても1日休めば吸収できるほど少量になってきたということみたいですね。
明日は土曜で弁当作りは休みですし。天気はめっちゃ良さそうですし。
朝から少しジョギングしてみようかな。
今日の運動
歩数：11807歩
ランニング練習：リハビリ通院の後お城まで散歩
その他：リハビリ筋トレ
ランニングアプリ記録
このブログの主なコンテンツ
20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング