8月8日(木)／今日もプールでスイミング、息継ぎの練習中です。

時間：約2時間、距離：50m×16往復 1600mスイミング&水中ウォーク

今日もプールに行ってきました。スイミングはアプリで記録が取れないのが少し残念です。今やっているのは、50mプールで行きの25mまでクロールで泳ぎ、残りの25mと帰りの50mは水中ウォークで戻ってくる、という感じです。もっと楽々と泳げるようになって、50mをクロールで泳げたらいいなと思っていますが、上手に泳げるようになるのが目的で通っているわけではありません。

あくまでランニングの練習が目的で、暑さ対策とひざの故障対策のために8月中の平日はジョギングではなくプールに来ようと思っています。でも、どうせなら上手に泳げるようになりたいですよね。今はすぐに息が苦しくなって長い距離を泳げないのですが、息継ぎが下手なのが一番の原因かな？と思い、今日は昨日の日記に載せた息継ぎの方法を説明している動画を参考に泳いでみました。

なるほど、かなり楽に泳げるようになったという実感があります。でも、ばっちりできているという感じではないです。

50mクロールで泳げるようになれば、さらに効果的なトレーニングになるでしょう。息継ぎがうまくできると、長い距離を楽に泳げるらしいしこの息継ぎの方法の練習を続けていきたいと思います。

足つり対策は、今日はミネラル補給できるようにスポーツドリンクを濃い目に作って持参しましたが、それですぐにつらなくなるような単純なことではないですね（笑）
だいたい7～8往復したあたりから、泳いでいる途中に土踏まずがつりやすくなります。いったんプールから上がって休憩をするとおさまるんですが、3～4往復するとまた釣りやすくなって後半は土踏まずだけでなくふくらはぎもって感じです。

泳ぐための筋力が整っていないとか、泳ぐフォームが悪いって事なんだと思いますが。練習を重ねていけば状況が変わるかな。