トータル時間：1時間19分、距離：10km、ペース：キロ7分55秒
ペースアップ時間：29分、距離：5km、ペース：キロ5分53秒
先週日曜以来のジョギングです。ほぼ一週間ぶりです。サボっていたわけではなく、今週はプールで泳いでいたんですけどね。猛暑の夏だからジョギングの代わりにスイミングって考えたんですが、久しぶりに走ってみて、体力がついたとは感じないけど衰えも感じませんでした。
もし1週間怠けていたら、走るペースが落ちるなど、体力の低下を感じるんじゃないかな。それがないということは、プールでのスイミングがジョギングの代わりの運動になっているということですよね。
8月中は中央公園のプールがやっているので、スイミングを積極的に取り入れようと思います。
でも久しぶりに早朝ランしてみて、秋が近づいているという感じはまだないけど、夏が後半になっているんだなという感じはしました。天気予報の最高と最低気温はまだまだ高いけど、早朝の空気はだいぶ変わってきたような気がしました。 暦の上では秋ですしね。
今日の運動
歩数：17109歩
ランニング練習：中央公園周辺をジョギング
その他：ストレッチ
ランニングアプリ記録
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