ラン日記 11月4日(土)/蜻蛉池(とんぼいけ)はどこだ? 今日は朝と夜にそれぞれ10km、BPM140~160でのんびりランしたり歩いたりしながら疲労抜きをしましたが。朝ランでこけちゃいました。 朝の事件 ペースの遅いスロージョギングすると歩幅がめっちゃ狭いし、足をあまり上げないので歩道の段差など... 2023.11.04 ラン日記
ラン日記 11月3日(金)/アクティブレストでの疲労抜き 昨日は夜にハーフを走って、足は棒のように疲れていて、ふくらはぎやヒザは若干痛みを感じているし、疲労抜きの日です。 確かこの本に書いてあったのかな。 ランナーが足を痛めるのは普通に良くあることだけど。ランナーのケガに限らずどこかが痛くて普通の... 2023.11.04 ラン日記