ラン日記 6月7日(土／週間集計)／ロードラン10km、中央公園周辺で新しいコース決め
トータル 時間：1時間25分、距離：11km、ペース：キロ7分46秒ジョギング 時間：1時間8分、距離：10km、ペース：キロ6分50秒昨日は、前日から孫が泊まりに来ていて、早朝ランはしたんですが、帰宅したときには孫たちがすでに目を覚まして...
ラン日記 
弁当日記 6月6日(金)／豚こま肉とかぶのとろみ炒め、梅きゅうり、ブロッコリーのツナマヨサラダなど
冷蔵庫に残っていた「カブ」、そろそろ使っちゃわないと。息子が買ってきたけど余ったものでしょう。数日間、冷蔵庫に置きっぱなしだったので、ChatGPTに教えてもらって今日のおかずにしてみました。カブを調理したのは初めてでしたが、味見してみたら...
ラン日記 6月5日(木)／今日はロードラン ゆるジョグ10km
トータル 時間：1時間14分、距離：14km、ペース：キロ7分42秒ジョギング 時間：1時間6分、距離：10km、ペース：キロ6分37秒昨日の事務ウォーキング 時間：55分、距離：5km、ペース：キロ10分58秒走りながら聞いていたラジオの...
弁当日記 6月4日(水)／いんげんと人参の豚バラ肉巻き、ブロッコリーのツナコーンマヨサラダ
昨日は一日中雨でしたが、今日は気持ちのよい朝日が差し込んでいます。朝のうちは少し湿気がありそうですが、洗濯日和になりそうです。今日は12時からジムでパーソナルトレーニング。午前中はおにぎりとバナナで軽く腹を満たして、帰宅してから弁当を食べる...
記事 6月3日(火)／雨のためジムラン10km／昨日は腕トレーニング
今日のランニング：1時間20分、距離：10km、ペース：キロ7分53秒昨日のウォーキング 時間：51分、距離：5km、ペース：キロ10分8秒今日は雨。火曜日は本来ならロードランの日なんですけどね。これまでだったらランオフするか、テンションが...
弁当日記 6月2日(月)／チキン南蛮、ブロッコリーツナサラダ、卵焼き、ぬか漬けなど
月曜日、新しい週の始まり。月が変わって6月になりました。6月といえば──僕は「ジューンブライド」を連想するようなロマンチストではないし、そういう年齢でもありません。真っ先に浮かぶのは「梅雨」であり、「じめじめ」や「雨で走れない」、「お弁当が...
ラン日記 6月1日(日)／週間集計／ビルドアップ走10km、その後ゆるジョグトータル20km
トータル 時間：2時間30分、距離：20km、ペース：キロ7分29秒ランニング 時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分26秒今週は木曜のロードランのあと、かなりオーバーワーク気味に。疲れがたまっていたので、金曜はジムで筋トレのみ...
ラン日記 2025年5月の月間集計／3つの新しい事、孫・エントリー・ジム通い
今月の集計年間ここまでの集計この月を振り返って季節の変化や体調の乱れ、孫たちの子守りなどもあり、ランニングが低調だった4月。そんな4月から比べると、5月はだいぶ復調した月でした。200kmには届かなかったものの、4月の123kmから大きく伸...
ラン日記 5月29日(水)／ロードラン10km、完全にオーバーワークでした
トータル 時間：1時間14分、距離13●km、ペース：キロ743分●秒ランニング 時間1●時7分、距離：10km、ペース：キロ6分45秒今日は早朝からロードランでした。キロ7分を切るペースで10km。これだけなら、いつも通りの、なんてことの...
記事 5月28日(水)／ジムトレーニング、ランニングマシンは5km
トータル 時間：48分、距離：5.3km、ペース：キロ9分1秒今日もジムトレーニングへ。12回の無料パーソナルトレーニングのうち、今日は3回目で、主に上半身を鍛えるマシンの使い方を教わりました。僕の関心は基本的にマラソンなので、どちらかとい...
弁当日記 5月28日(水)／豚こまとピーマンの生姜焼き風炒め、サバの塩焼き、キャベツの甘酢漬け、テトサラダなど
3人目の孫が生まれてもうすぐ2週間。母子ともにとても元気で、僕が孫を送迎する機会も徐々に減ってきそうです。その代わり、新しいこととしてジム通いが始まりました。これからは新しい生活のパターンを作っていかないと、と思っています。基本の予定として...
ラン日記 5月27日(火)／ジムトレーニング、ランニングマシンは5km
トータル 時間：47分、距離：5.3km、ペース：8●55●秒秒今日は孫たちをこども園に送ってから、ジムに行ってきました。12回の無料サポートのうち、今回は2回目です。これは、筋トレマシンの使い方などを教わる、基本中の基本のパーソナルトレー...
弁当日記 5月26日(月)／鶏むね肉とパプリカのカレー風味炒め、焼き、ブロッコリーとツナのサラダなど
1週間ぶりの弁当です。3人目の孫が生まれたことや、ジムに通い始めたことなど、いつもと違う新しい出来事が重なって、なかなか弁当作りまで手が回りませんでした。でも、弁当を作らないと、ついインスタント食品や外食に頼ることが増えてしまいます。そうな...
ラン日記 5月25日(日)／週間集計／ペースランキロ6分半で12km、ロードランとランニングマシンの違い
トータル 時間：1時間44分、距離：14km、ペース：キロ7分27秒ランニング 時間：1時間20分、距離：12km、ペース：キロ6分39秒今日はアウトドアでロードランニング。久米田池を3周走ってきました。あらためて、ランニングマシンでの走行...
ラン日記 5月23日(金)／ジムでマシンとランニング8.5km
トレッドミル 時間1時1分、距離8.5●km、ペース：キロ7分13秒秒今日もジムに行ってきました。昨日は無料パーソナルトレーニングの初回で、マシンの使い方（ラットプルダウン、レッグプレス、チェストプレス、ランニングマシン）を教わりました。な...