日常生活の記事 松葉杖解禁、退院の未投資
入院35日目、術後32日目金曜にレントゲン撮影して診断してもらったところ、荷重制限が体重の1/2から2\3まで増えました。例によって最初に左足だけで体重計を踏んでみると2/3の40kgだとけっこう踏み込めるもので、普通に歩く時の感覚とそれほ...
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日常生活の記事 荷重制限1/2、松葉杖を使わせて
入院30日目、術後27日目現在の病室は8階のリハビリ病棟です。高いところが苦手な僕ですが、日の出と日の入りが綺麗に見えるところは気に入っています。なので早朝と夕方は長めの良いロビーで過ごすのですが、そんな些細な楽しみでも積極的に見つけないと...
日常生活の記事 大腿骨頸部疲労骨折とは、怪我の状態と治療方法について
この記事ではぼくの足に起きている「大腿骨頸部疲労骨折」について説明しておこうと思います。入院してからChatGPTに毎日質問や相談をしているのでぼくのことをよくわかってくれています。記事の執筆の手伝いを依頼したら、ぼくの感情まで代弁して書い...
日常生活の記事 疲労骨折で入院中です
ほぼ1ヶ月ぶりの投稿です。サボっていたんじゃないです。実は入院中なんです。今までパソコンでしか投稿していなかったのでスマホで記事が書けなかったのですが、ワードプレスのアプリをインストールして投稿にチャレンジ中です。で、なんで入院しているのか...
弁当日記 10月24日(金)／チキン南蛮、ブロッコリーとツナのサラダ、卵焼きなど
今日は弁当を作ったあと、整体院で治療を受けてからジムに行っていたので、日記を書くのが夕方になってしまいました。股関節の状態は確実に改善に向かっています。それでも、走ると着地の衝撃で痛みが出るんですよねぇ。ジムのトレッドミルなら着地の衝撃は小...
ラン日記 10月23日(木)／3週間ぶりのジョギングは歩きより遅い超スロージョグでした
トータル 時間：1時間16分、距離：6.6km、ペース：キロ11分34秒ジョギング 時間：22分、距離：2km、ペース：キロ11分6秒整体の先生から「スロージョグで走ってみよう。金曜の施術のときに報告してね」と言われて、今朝は3週間ぶりに走...
弁当日記 10月22日(水)／キノコとピーマンと豚こまの生姜焼き風、チーズ入り卵焼き、かぼちゃサラダなど
昨日はラン日記に、股関節の故障に回復の兆しが見えてきたことを書きました。その後もストレッチを何度か繰り返していて、明らかに痛みが軽減していると実感しています。この調子なら11月2日のレースに間に合うかな、と思い始めていたところ、夜になってラ...
ラン日記 10月21日(火)／3週間ぶりの朝ランは歩くだけ、季節は夏から冬に変わっていました
トータル 時間：1時間6分、距離：5.4km、ペース：キロ12分11秒約3週間ぶりに早朝ランに出かけたら、季節が夏から冬に変わっていました。びっくり。こんなに寒くなっていたんですね（笑）整体の先生から、「静養だけでなく、無理のない範囲で動い...
弁当日記 10月20日(月)／茄子と鶏の甘辛炒め、かぼちゃサラダ、卵焼きなど
今日は久しぶりにジムに行ってきました。その後に整体院に寄って帰宅したところです。腸腰筋と大腿筋膜張筋の故障の治療は、鍼と電気、マッサージ、それに自宅で行うストレッチを指導されています。今の段階では「ただ安静にしているよりも、無理のない範囲で...
ラン日記 股関節の故障でランオフ中、腸腰筋と大腿筋膜張筋の炎症と拘縮
ランニング日記に記事を書くのは、10月になって初めてです。今日は10月19日（土）。本来ならこの時期は、11月2日のレースに向けて追い込みの練習を終え、疲労を抜いていくテーパリング期間のはずでした。しかし、10月に入ってからは全く走れていま...
弁当日記 10月17日(金)／鶏肉とパプリカの甘辛炒め、ポテトサラダ、サバの塩焼きなど
あれっこの日記書き途中で放置してしまってました。今日は整体院へいったり用事があってドタバタしていました。明日は土曜日弁当は休みです。十六穀麦ごはん（白米2：大麦1、十六穀米）、海苔サバの塩焼き鶏肉とパプリカの甘辛炒め卵焼きポテトサラダ（じゃ...
弁当日記 10月16日(木)／キノコと練り物の甘辛煮（しめじ、ポテトサラダ、豚肉の焼肉のたれ炒めなど
股関節の状態ですが、整体の先生の見立てでは、腸腰筋という深部にある筋肉がオーバーユースによって炎症を起こしていたとのこと。炎症自体はすでに収まっているものの、その回復の過程で筋肉と筋膜、その周辺が固まったり、癒着したり、こわばったりしている...
弁当日記 10月15日(水)／鶏照り焼き丼弁当、ブロッコリーのツナマヨサラダ、しめじとパプリカのポン酢炒め
総理大臣を決める首班指名選挙に関するニュースが、さまざま飛び交っています。高市総理が誕生することを願う僕としては、気になる毎日を過ごしています。股関節トラブルでランニングもできず、ジムにも行けないとなると時間を持て余してしまいますが、その分...
弁当日記 10月14日(火)／鶏ももと根菜・さつま揚げ・竹輪の甘辛煮、ブロッコリーとツナのサラダ
3連休が終わり、今日からまたいつも通りの毎日です。ただ、いつもの火曜日は早朝ランニングの日なのですが、今はまだ股関節トラブルのため走れません。ということで、今日は弁当を作りました。本来なら今の時期は、レース前に疲れを抜く「テーパリング期間」...
弁当日記 10月10日(金)／しめじといんげんと鶏もも肉の甘辛炒め、焼き鮭、切り干し大根の煮物など
股関節の状態は、改善どころか一時的に悪化しているように感じます。歩くだけでも痛みを覚えるようになり、腸腰筋の炎症が強くなっているのかもしれません。鍼灸治療の好転反応なのか、あるいは昨日のサウナが良くなかったのか…。今日は外出も控えて、おとな...