ページ 106 | ダイエット日記を書こう

所美穂子／ 2022.9.14日　１７日目

前日比　　　マイナス0.65トータル　　マイナス2.40　１６時間オートファジーできました‼️昨日は、快腸&快便じゃなかったので、おなかがはっていて、なんとなくからだが重たかったですが、かずみさんが、コメントで言ってくれた、必ず出ますを信じ...

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コニタン／ 23日目水曜日

79.2キロ痩せないな　18時間ダイエット成功夜ご飯多すぎかな(笑)　6時プロテイン12時プロテイン17時ホッケ開き鶏胸唐揚げいんげん豆とトウキビの天ぷら20穀ご飯具沢山味噌汁ヨーグルト　水二リットルコーヒー500　ウォーキング22225ス...

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加藤延明／（20220914日分）

ダイエット106日目84kg→ 75.1g トータル−8.9kg前日比　変化なしBMI 24.5目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。　朝から歯医者へ。終了後に同じビルのラーメン屋さんでご飯を頂きました。久しぶりのラーメンだったので、...

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中沢康彦／クリーンな食品、ダーティーな食品。昨日のダイエット日記

増量期間中：体重-400g、トータル -23.5kg／156日目体重が59.9kgになりました。学生時代にサッカーをしていたころは確か55kgくらいで、26年前の33歳の時のダイエットで一瞬50kg台になったことがありますが、それ以来の50...

もしもし中沢 1

ダイエット日記

【ほめちゃん第7回】ダイエットの休養日とチートデイ

ダイエットでストレスを感じる人は多いでしょう。食事制限でイライラしてしまった経験もあるかもしれないですね。ある程度のガマンは必要だけど、過度なストレスはよくありません。ダイエットの休養日やチートデイを上手に活用するのがいいでしょう。でも、休...

もしもし中沢 2

2-食事を見直すほめちゃんダイエット日記

太田けいこ／ほめやせダイエット９月13日

(34日)－700g(トータル)－4.3Kg　一喜一憂せずですが、やっぱり嬉しい＼(^^)／またまた、何年か振りの体重になりました。この調子で、BMI22を目指します‼️　【11;40】ファイバードリンク【12;30】十六雑穀米味噌汁(大根...

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中澤かずみ／スロトレ日！

+0.2キロ(トータルマイナス11.8キロ)今朝の体重はプラス0.2キロ昨日の夕食を時間が無くてお弁当にしたからかな。夕食にボリュームがあると、やっぱり増えますね。昼食　ファイバードリンク、バナナ、赤飯おにぎり、豚汁+サプリ間食　ナッツ夕食...

中澤かずみ 1

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中山雅彦／寝る前と寝起きのスクワット

前日比+300g　夜寝る前に10回朝起きて10回昨日からこれを定例実施しようと思いスタート1日坊主にならないようにしないと！昨夜もzoomで色々学ばせていただきました。ありがとうございました。次週のzoomに向け、頑張りまーす　12:30 ...

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佐々木保博／昨日のダイエット日記

前日比　 +0.25 トータル　 -5.60ダイエット開始123日目　メラファジー開始113日目　　　昨日はスロトレの日だったんですが足が回復したとはいえ気になったので明日の木曜にずらす事にしました。歩くのには問題無いので大丈夫です＾＾朝の...

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kao／ kaoのダイエット日記

78.5kg 41.5% ±0　タンパク質を意識すると体重は増えるけど、代謝は上がる感じがする🤗✨歯医者さんの体温計がはじめて36℃台💖💖💖安定して36.5℃まで上げたい🤗✨　朝8:00コーヒー10:00ファイバースムージー、基本のサプリ+...

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所美穂子／ 2022.9.13日　１６日目

前日比　　プラス0.05トータル　マイナス1.75　なかなか、快腸&快便になりません…なので、毎日増えていきます😅😅食事を、考えます(*^^*)１６時間オートファジーできました❗　12時10分　　ファイバーワイズベリー12時30分　　AMサ...

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はる／火曜日のダイエット

前日比−300 gトータル−12.3kg　いい感じです(^O^)　11時ファイバードリンク　　　プロテインとサプリ　　　　膝痛のサプリ12時半 R-1バームクーヘン16時半プロテイン18時半ファイバードリンク　　　　プロテインとサプリ...

2022.09.14 2022.11.04

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林靖信／昨日は料理教室でした

開始44日目前日比マイナス0.3kgトータルマイナス6.5キロ歩数7492歩　昨日は久しぶりに7000歩越え。体重も若干減っていました。　8時ごろGCコントロール、プロテイン各一杯。サプリメント13時ごろ豚肉生姜焼き、キャベツ、ミニトマト。...

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加藤延明／痛み/（20220913日分）

ダイエット105日目84kg→ 75.1g トータル−8.9kg前日比　＋100gBMI 24.5目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。　朝から母親の病院に付き添って来ました。帰宅後すぐにオートミール雑炊を作りました。今日は永谷園の松...

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中沢康彦／増量って難しいのか？昨日のダイエット日記

：前日比体重-100g、トータル -23.1kg／155日目増量させるつもりがまた減ってしまった。おはようございます。今日は曇り、34-25℃の予報です。昨日は暑かったけど今日はさらに暑いみたいですね。秋が恋しいんですけど。昨日の食事維持期...

もしもし中沢 2

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中澤かずみ／定着期に突入

±0 (トータルマイナス12キロ)　今朝も体重キープ(*^^)vスロトレをやり始めてから、体がどんどん絞れてきているので、ホント着る洋服に困るわ～。夏から秋冬の衣替えの時に、みーんな新しくしちゃおかなv(￣∇￣)ﾆﾔｯ　昼食　ファイバードリ...

中澤かずみ 4

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中山雅彦／サプリ忘れ！

昨日比-200　マルチビタミンを持って出るのを忘れて、昨日はなんか調子がイマイチやった気がするわぁ帰ってから飲んだもののリズムが少し狂うとしんどい感があるなぁここ最近は、これで腹筋中クローゼットの奥に眠っていたけど、使ってみるとなかなかええ...

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コニタン／ 22日目火曜日

ますます頑張ってます79.2キロ　順調です　６時プロテイン12時バナナ一本プロテイン18時蕎麦坦々玉ねぎハム入り卵焼きプロテイン　水二リットル　ウォーキング11158スロトレ腹筋　18時間ダイエット終了　コニタンのプロフィール私の快適生活倶...

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