今朝の体重：61.8kg、前日比+0.2kg、トータル：-21.6kg／752日目
寝落ちをしてしまった。
そうだ思い出した。
疲れ目の頭痛がしてバファリン飲んでホットアイマスクしている間に寝てしまったんだ。
変な時間に目が覚めてしまったなぁ。
現在午前2時･･･
とりあえずダイエット日記は書いておこう。
ブログの日記
今日のラン日記はお休み
ということでここからは今日のダイエット報告です。
ダイエット報告
食事について
ファスティングは昨日の17時～今朝の12時まで19時間
12時：サプリメント、食物繊維ドリンク、プロテイン
弁当作りの残り
弁当 詳細はこちら
炊き込みご飯（白米、もち麦、ひじき、しめじ、えのき）、おかか昆布
豚とピーマンのオイスター炒め
きんぴらごぼう
厚焼き卵
サラダ菜とサラダチキンのサラダ
ポテトサラダ
プチトマト
具沢山味噌汁（キャベツ、大根、人参、しめじ、えのき、ワカメ）
ぬか漬け（ナス、キュウリ）
17時；食物繊維ドリンク、サプリメント、プロテイン
間食：手巻き寿司、缶コーヒー、スティックパン、サツマイモ
水分
常温の水0.5リットル
麦茶0.5リットル
コーヒー４杯
運動について
運動は休み
歩数は 7236歩
ということで
明日の岸和田の天気は曇り、19-11℃の予報です。
明日も良い一日になりますように。
追記
翌朝の体重：61.4kg、前日比-0.4kg、トータル：-22.0kg／753日目
中沢のブログ(もしもしカメ)
サイト管理人中沢の関心事について綴ったブログです
20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング
60歳から始めた還暦チャレンジです。
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