リメイク作戦なかなか良いかも／中沢のダイエット日記

今朝の体重：63.0kg、前日比-0.2kg、トータル：-20.4kg／842日目

梅雨が明けて本格的な夏の暑さになっています。
ジョギングや競歩をするなら日の出前後の早朝の時間にするなど、それでも最低気温が25℃を超えている日がほとんどですが、少しでも気温の低めの時間を狙ってやるのがいいですね。その時間を外したならジョギングしないでウォーキングにするとか。

それと今日はそうしましたが、疲労をためないよう、休養日は増やしたほうが良さそうですね。

写真は夏バテ気味のももちゃん
早朝は元気です。でも昼間は冷房をかけた部屋の涼しい場所を見つけて寝てばかりです。

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今日の弁当日記はこちら

7月22日(月)AI弁当レシピ／鶏もも肉とピーマンのオイスターソース炒め、ひじきの煮物とサツマイモのサラダなど

さっぱりとした味付けが魅力の鶏もも肉とピーマンのオイスターソース炒め。薄味ながらもオイスターソースの風味が効いており、野菜のシャキシャキ感と鶏肉のジューシーさを存分に楽しめます。お弁当のおかずにもぴったりです！

ラン日記は休み

昨日の日記に少し書いたけど、今日の弁当に入れたひじきの煮物とサツマイモのサラダがなかなか美味しかったです。なるほど、リメイク作戦はなかなかよさそうだなと思っているのですが。

今までは、例えばひじきの煮物を作ったら、その作り置きがなくなるまで3日とか4日とか毎日ひじきの煮物が弁当のおかずになっていました。でもリメイクやアレンジを加えるなら、例えば今日はひじきの煮物とサツマイモのサラダでした。明日はそのままひじきの煮物を詰めて、翌日にはひじきの煮物とツナマヨサラダにする。それでも余ったら卵焼きに混ぜるとか。そんな風にしたら作り置きをしても飽きることなく楽しめるかなと思うんですね。

で、切り干し大根を作り置きしたときも、きんぴらごぼうを作り置きしたときも、そんな風にリメイクやアレンジを加えていったらいいなぁと。

それがリメイク作戦です😺

ということでここからは今日のダイエット報告です。