またトラブル、そして徹夜の作業/昨日から今日にかけてのダイエット日記

この記事は私が書きました。

猫大好き/目が悪いので誤字多いです m(__)m
20kgのダイエット成功がきっかけで、3つの還暦チャレンジしています。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指して練習を始めてます

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サイトでまた不具合。新規で作成しているほめやせですが。
皆さんが書かれたダイエット日記を、jetPackというプラグインを使って、5つのTwitterアカウントと2つのfacebookページにシェアしているんですけどね。
先日もそうだったけど動作しなくなっちゃうんですよ。jetpackがわるいのか、サイトが悪いのか、Twitterとの連動がおかしくなっているのか。原因がわからず。先日一旦は解消したんだけど再発しちゃって。

そんなこんなで昨夜は徹夜、今日のダイエットスタディもお休みにしちゃったんですが。

哲也は良くないよね。
しないようにしようと思うんだけど。
これは僕の性格なんだけど。
原因がわからなかったり、対処の途中で作業中断できないんですよねぇ。
なのでトラブルと夜更かしになってしまうんです。

で、今もその問題は解消していないんだけど。
対処の方法は決めました。
自動でシェアするのはやめに仕様って。
作業しながら考えたんですよ。
やっぱ無機質に自動でどんどんシェアするだけじゃなく
手作業で、適切なハッシュタグも加えたりしながらシェアしていこうって。

でも、数が多いから便利なツールを導入しないとできないし。
ということで、久しぶりに HootSuite を使い始めています
10年ぶりくらいかなぁ。

これは複数のTwitterアカウントをまとめて管理できるツールなんだけど。
いまはFacebookやInstagramも使えるようになっているし、ものすごく進化していて驚いたんだけど。使い買ってはまるべ別物だし、全部英語画面になっているし。使いこなすのにしばらく時間がかかりそうです。

昨日の食事
上の写真

昼食(12時半):食前に食物繊維ドリンクとバナナ

主食・16国オートミールのおかゆ
汁物:具だくさんみそ汁(キャベツ。しめじ、玉葱)
主菜:大根と手羽元の煮物
副菜:インゲンの胡麻味噌和え、ゆで卵、黒豆、納豆
食後にプロテインとサプリ

間食:ゆで卵、バナナ、玄米ブラン

夕食(20時):食物繊維とプロテインとサプリ

常温の水 1リットル
コーヒー6杯
はちみつ湯 1杯
青汁 2杯

今日の食事

昼食(12時半):食前に食物繊維ドリンクとバナナ

主食・コンビニ弁当のご飯、サンドイッチ
汁物:キャベツと人参と手羽元のトマトスープ
主菜:コンビニ弁当のから揚げ
副菜:キムチ納豆

ここまで

この時間になっちゃったし。
今日の分も途中まで書きました。

何気に、この二日間でしっかり体重落ちています。
土曜、日曜で炭水化物を結構食べましたし、それで増えていた体重ですが。
いつもの食事にしたらちゃんともどります。
今日は忙しくてコンビニ弁当だけど。

今朝の体重がちょうど60kgです。
もうそろそろ、子の体重に身体のホメオスタシスが合ってきているのでしょう。
サイト作業がひと段落したら
さらに上のレベルを狙って頑張ります。

中沢康彦のプロフィール
中沢のダイエット結果 2022-4-11より

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20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
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③マラソンランナー目指してのランニング

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コメント

  1. コニタン より:

    ありがとうございますお疲れ様ですムリをしないで下さいね

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  2. 富永春江 より:

    パソコンの事はさっぱり分かりませんが、
    本当にお疲れ様です
    使いやすくしていただいて、ありがとうございます(^O^)

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  3. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    徹夜作業、お疲れ様です、ありがとうございます^^

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  4. じょうこ より:

    16時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ~❣️
    徹夜作業、お疲れ様です
    ありがとうございます❣️