はる/ 第二目標を頑張ります✌️

この記事は私が書きました。

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前日比+400g

トータル−11kg
 
1433カロリー
 
8時 プロテイン

11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

12時半 お餅二個

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

豚肉、大根煮
焼き魚 ブリ
納豆もずく酢茹でキャベツ
お味噌汁、白菜、玉ねぎ、豆腐、ネギ
ゆで卵
オートミール
 
水 2.4L
 
目覚めの腹筋
足のブラブラ体操
ながらスクワット
ながら二の腕体操

 
ダイエットを始めて
第一目標は、クリア出来ました。
第二目標は、少し届かなかったので、クリア出来るように、楽しみながら頑張ります✌️
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    ながら運動は習慣化できてそうですね、僕も何かみつけないとw

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  2. 富永春江 より:

    コメありがとうございます(^O^)

    ながらは、しやすいですよ。 

    今日も雨でした☔️
    傘さしてまでは、歩く勇気なしです(;_;)

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  3. 年末年始には食べる機会も多いし、気持ちも緩んでしまって体重が少し戻ってしまいますよね。私もそうでしたが。
    でも、このままずるずると体重が増えていってはいけないから、どこか気持ちをリセットして、減量モードの生活パターンを再開するほうがいいんですよね。
    だから、新たな目標を決めるってすごく良いことだと思いますよ。その目標に向かって2023年も一緒に頑張りましょう。

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  4. 中澤かずみ より:

    16時間断食できましたね。ほめほめ~
    断食明けまでの時間、お腹空きませんでしたか?(*´艸`*)
    私は断食初日はお昼が待ち遠しかったです。
    今年は第2目標を達成ですね。
    そーすると、あと4キロって事かしらv( ̄∇ ̄)ニヤッ