今朝の測定：体重58.3kg／504日目
今日の岸和田は晴れ時々曇り、30-25℃の予報です。
熱がなかなか下がらず。
免疫が細菌と戦ってくれているのでしょうけれど。さすがにこれだけ長期間になるとしんどいです。
解熱剤はちょこっと使い始めたんだけど。
ほんの一瞬だけ下がるだけ
昨日ははじめて 39.1℃を記録
観念して抗生剤も使うことにしました。
なので今朝はだいぶ落ち着いています。
外の空気を吸いたくてコンビニで珈琲買って散歩してきました。
薬は害があるから使いたくない
それはその通り
だからやたらに薬に頼るのは良くないけど
薬を全く使わないと決めちゃうのもこういうときにしんどいです。臨機応変に必要最低限の使い方で済ませられるようにするのがいいかなと。
抗生剤を使っちゃったので･･
腸内細菌がかわいそうなことになっていないか心配です。発酵食品と食物繊維で腸内環境を整えてあげないと。
それにしても
3日断食中は回復していてあんなに体調良かったのに
食べた途端にもとどおりなんて
つまり
「食べる」という行為はそれだけ身体に重荷になることでもあるんだなぁって実感です。
少食健康法の意味を体感したように思います。
ということで昨日の報告
昨日の食事
10時：スムージー
ニンジン、リンゴ、バナナ、食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリ
13時：食前に食物繊維ドリンク
うどん、おにぎり
大根おろし、ゆでたまご、梅越し
18時：プロテインとサプリ
水分
常温の水 1リットルくらい
麦茶 1リットルくらい
ショウガ湯 1杯
布団をかぶってたっぷり汗かいて着替えてのくりかえしだったから
もう着るもの無いし、布団も汗が染みこんで固くなっているし
今日は選択と布団干しをしないと。
中沢のブログ(もしもしカメ)
サイト管理人中沢の関心事について綴ったブログです
20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング
60歳から始めた還暦チャレンジです。
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