今朝の測定：体重58.8kg／505日目
今日の岸和田は晴れ、31-24℃の予報です。
今朝の体温は37.7℃、昨日も朝はそれくらいだったけど。
昨日は午前中もお昼も午後も夕方も38℃オーバー
熱が高い状態に慣れてきたような気がします。良いのか悪いのか。
熱があっても朝はいつもの時間に目覚めます。
目覚めると着替えて外に出たくはなります。
今日はゆっくり公園まで行ってきたんだけど。いつもの家を出る時間（4時～5時）って真っ暗な季節になっちゃいました。日の出の時間は5時半、秋の虫が鳴いていました。
昨日はコンビニで缶コーヒーかって家の近所をぶらぶらしたんだけど。
買い物したとき、ジャンクな気分になって、カップラーメンとあんぱん買っちゃったんだよねぇ。
ということで昨日の報告
昨日の食事
10時：スムージー
ニンジン、リンゴ、バナナ、食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリ
13時：食前に食物繊維ドリンク
おにぎり2個
肉じゃが、切り干し大根、ゆで卵、キムチ
18時：プロテインとサプリ
19時：カップヌードルとあんぱん
間食：水ようかん、ヨーグルト
水分
常温の水 1リットルくらい
麦茶 1リットルくらい
ショウガ湯 1杯
娘が見舞いに来てくれました。嬉しいですねぇ。
何か欲しいものがあるか電話で聴かれて。
抗生物質使っちゃったから腸内環境に良いものが欲しいと言いました。
娘はヤクルトの仕事しているんです。
こんなに持ってきてくれました。
カップラーメン食べている場合じゃないですよね。腸内環境の復活に役立てよう🐱
中沢康彦のプロフィール
中沢のダイエット結果 2022-4-11より
ダイエットにもいろんな考え方があります。若い人のがむしゃらダイエットもあり、年配の人の健康ダイエットもあり。還暦ダイエットをした私が思う理想的なダイエットをお教えします。
5つの習慣ダイエット
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