今朝の測定：体重59.8kg／507日目
岸和田は晴れ時々曇り、31-24℃の予報です。
体調は相変わらず、今朝の体温は37.8℃
咳も苦しいし。まいったなぁ。
運動休んでもう10日になります。そのくらいなら問題ないと言われますけど。これだけ休むとなんとなく筋力が落ちてきている気がします。焦っても仕方ないですが。ちょっと長いですし。
ということで昨日の報告
昨日の食事
10時：スムージー
ニンジン、リンゴ、バナナ、食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリ
13時：食前に食物繊維ドリンク
白米ご飯
具だくさんみそ汁（キャベツ、玉葱、ジャガイモ、大根、人参。しめじ、えのき。わかめ）
卵焼き、サラダチキン
18時：プロテインとサプリ
19時：卵かけご飯、野菜スープ
20時：ウナギ寿司
間食：ヤクルト1000、ジョア、ヨーグルト
水分
常温の水 1リットルくらい
麦茶 1リットルくらい
ショウガ湯 1杯
久しぶりに白米炊きました。
ちょっと堅めになっちゃったけど。僕はおかまの目盛りが見えないので目分量なんです。久しぶりの白米で水加減がイマイチだったようです。
でもやっぱ白米は美味しいですよねぇ。
夕方帰宅したかずみさんに白米炊いたよと言ったら
「じゃ卵ご飯食べる」と言うので僕も一緒に
そのちょくごに娘の婿殿からウナギ逗子の差し入れが。
これは食べないわけにはいかないし。
ということで今朝の体重は+800gも増えています。
もし体調が良ければ、こういう日はちょっとまじで走ってリセットするんですが。
体調不良も続いているし、また断食しようかな。
今日はまだウナギ残っているので、明日あたりから（笑）
中沢のブログ(もしもしカメ)
サイト管理人中沢の関心事について綴ったブログです
20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング
60歳から始めた還暦チャレンジです。
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