29日朝測定、体重：62.8kg、前日比-0.2kg、トータル：-20.6kg／659日目
正月ダイエット25日目 -3.0kg（開始時 65.8kg）
30日朝測定、体重：62.9kg、前日比+0.1kg、トータル：-20.5kg／660日目
正月ダイエット26日目 -2.9kg（開始時 65.8kg）
またしても腹痛を起こしてしまいました。
例のごとく憩室炎だと思うのですが、でも少しだけいつもと違う感じもするし、昨日は病院にも行ってきました。病院は検査だけで結果は後日、整腸剤だけもらってきましたが。
昨日の夜までは結構痛かったです。でもそんなことはももちゃんにはわからないもんね･･
いつものように僕のお腹の上で寝るのだけど。ももちゃんそこ痛いんだよ(T△T)
今は痛みもだいぶ治まってきたのでPCに向かっています。
とりあえず昨日までの分のダイエット日記を書きます。
まぁ、60年も生きていたら痛んでくる部分もあって仕方ないと思うけど。
努力である程度は補えることもあるだろうし
引き続き食事と運動に気を付けて日々過ごすだけですが。
今日は36回目の結婚記念日で、久しぶりに居酒屋に行こうって話していたんだけど。
お腹大丈夫かなぁ。
ということで昨日と今日の報告
28日の食事
昼食
弁当
チキンライス、ハンバーグ、冷食：つくね棒、だし巻き卵、切り干し大根と高野豆腐の煮物
ポテトサラダ（ジャガイモ、サツマイモ、玉ねぎ）
ロメインレタス、ブロッコリー、プチトマト
味噌汁（インスタント）
間食：チョコレート、ようかん
19時：食物繊維ドリンク、サプリメント、プロテイン
水分
常温の水1リットル
コーヒー2杯
29日の食事（写真無し）
うどん、牛丼、味噌汁
間食：ようかん
19時：サプリメント
水分
常温の水1リットル
コーヒー3杯
運動について
28日歩数：182歩
29日歩数う：6572歩数
その他：なし
中沢のブログ(もしもしカメ)
サイト管理人中沢の関心事について綴ったブログです
20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング
60歳から始めた還暦チャレンジです。
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