桜の花はいまが見ごろ／中沢のダイエット日記

今朝の体重：64.7ｋg、前日比+0.2kg、トータル：-18.7kg／726日目

yahooで岸和田の週間天気予報を見てみると
今日（金）は晴れ、土曜と日曜が晴れ時々曇り、月曜と歌謡が曇り時々雨で
水曜、木曜、金曜日が晴れ時々曇り、という感じです。
明日明後日が週末だし天気の心配もないようだし最高の花見日和でしょう。週明けは少し天気が不安みたいだけど、水曜日以降また天気よくなるようですね。でも桜がそこまであるかな。あるとは思うけどだいぶ散り始めているかもなって感じでしょう。

僕のヒザは、ゆっくり歩きなら大丈夫です。なので今日は中央公園の桜を見てきたのですが、まだ走れる状態ではないです。次回の通院は月曜だけど、そこからすぐに走れるようになるとは思えないなぁ。
楽しみにしていた花見ランは今年はお預けかなぁというかんじだけど。

もうちょっとヒザの状態がよくなったら歩いていけなくもない岸和田城と久米田池くらいは見に行ってこようかと思います。

今日の弁当日記はこちら

4月5日(金)弁当／胸肉とパプリカの甘辛炒め、ほうれん草と綱のゴマ味噌和え、ポテサラなど

金曜日、今週の弁当は今日がラスト。冷蔵庫を見てみたら鶏むね肉が1枚の半分ほど、ほうれん草が2束、これは使ってしまいたいということで。胸肉はパプリカと一緒に甘辛で炒めました。パプリカは常に冷凍で保存をしてあります。ほうれん草はツナ缶があったの

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ひざの状態について書いた記事

4月5日（金）／桜が見ごろの中央公園を散歩／ヒザの状態について

走るのは無理だけどゆっくり歩く程度なら問題ないんじゃないかな。中央公園なら行って帰って2～3kmくらいだし。ということで、桜の様子を見に行ってきました。 もう5分咲き以上、満開に近いんじゃないかな。明日明後日、今週末は雨の心配はなさそうだし

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作った弁当をリュックに入れて、あちこち桜のスポットを見に行きたかったんだけど。
まぁ仕方ない。

ということで

今日のダイエット報告

食事

ファスティングは昨日の17時～今朝の9時まで16時間

9時：サプリメント
スムージー（リンゴ、食物繊維ドリンク、プロテイン）

11時：昼食

弁当　詳細はこちら
炊き込みご飯（白米、もち麦、椎茸。しめじ、えのき、舞茸、こんにゃく）、子持ち昆布
胸肉とパプリカの甘辛炒め、冷食：スパゲティナポリタン
厚焼き卵、ほうれん草と綱のゴマ味噌和え、ポテトサラダ、プチトマト

具沢山うどん（あげ、レタス、大根、人参、しめじ、えのき、ワカメ）
ぬか漬け（ナス、キュウリ）、ほうれん草の胡麻味噌和え
鶏皮とこんにゃくの甘辛炒め

17時；食物繊維ドリンク、サプリメント、プロテイン
間食：全粒粉のロールパン2個

水分
常温の水1.5リットル
コーヒー3杯
ココア2杯

運動について

ひざ故障中で休みだけど。
今日はゆっくり歩いて中央公園まで行ってきました。

ということで
ダイエットのこと全然書いていないんだけど。体重は増加だし。
ちょっとマジでダイエットしなきゃって感じではあります(;’∀’)
ということで明日も良い一日になりますように。

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