今日からいつも通りの毎日／中沢のダイエット日記

今朝の体重：62.5kg、前日比+0.1kg、トータル：-20.9kg／758日目

ほぼ前日と同じ体重でよかった(^O^)。
というのは昨日はGWラストだから昼に外食しようということになったんだけど。今までは、外食した日などはつい気が緩んで暴飲暴食になって体重が1kgとか2kgとか、大幅に増えることが多かったんです。今年のGWはきちんと自重できてよかったです(⌒-⌒)

今日からいつも通りの毎日になります。
弁当も二つ、作りました。
ストック用のハンバーグがなくなったので作り置きもしました。

明日はハンバーグですね。

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今日の弁当日記はこちら

5月7日(火)弁当レシピ／豚とピーマンのオイスター炒め、切り干し大根、サラダなど

GWも終わって今日からいつも通り弁当も二人分つくりました。メインのおかずは和美さんの好きな豚とピーマンの炒め物炒り卵で隠れているけど炊き込みご飯です。いつも通り食物繊維たっぷりのそれと、サラダ、ポテサラ、ほうれん草のお浸し、切り干し大根の

今日は整形外科の通院日

注射もしたし運動は休み

まずは5週間続けようといわれて4週目ですが、
ヒザの水を抜いてヒアルロン酸の注射をするんですけどね。
今日は溜まっている水が多かったみたいです。
たまった水が多くなると腫れるし曲がりにくくなるし、ある程度感覚でたまっている量は推測できるんですが。やっぱり多かったかという感じです。
先週木曜と金曜に2日連続で走ったとき、痛みもぶり返したし、炎症を起こして水がたまったなぁという感覚があったんです。

痛まないからと言ってジョギングするのはよくないみたいだなぁ。
やっぱしばらくは歩くだけにしておくか。
水がたまると注射痛いんだもん。怖いんだもん。(T△T)

ということでここからは今日のダイエット報告です。