hikaru73

前日比　 -0.05 トータル　 -4.85ダイエット開始89日目　メラファジー開始79日目　　　昨日は断酒の日だったのでしっかり抜きました＾＾そろそろ十六穀米が食べたくなったので今日炊きました。それにしてもお肌の調子が良いですね。ツルツル...

前日比　 -0.20 トータル　 -4.80ダイエット開始88日目　メラファジー開始78日目　　　昨日は3種盛りを買いに行ったんですが売れ切れていました。人気なのかなｗ食物繊維をサプリだけでなく食べないといけないなぁとこんにゃくを選択。もう...

前日比　 -0.20 トータル　 -4.60ダイエット開始87日目　メラファジー開始77日目　　　昨日は前から気になってたセブンのさばの味噌煮を買ってきました。228円でどうなんだろうって思ってたんですがかなりおいしいです。僕は煮魚はできな...

前日比　 +0.10 トータル　 -4.40ダイエット開始86日目　メラファジー開始76日目今日は病院をはしごしてきました、盆前に薬をもらっとかないとねｗオートミールのリゾット風おいしいです、いろんなスープがあるので楽しみです。16時間断食...

前日比　 +0.20 トータル　 -4.50ダイエット開始85日目　メラファジー開始75日目　　　昨日は市販のスープを買ってきてお味噌汁ではなく洋風リゾットみたいにしてオートミールを食べました。かずみさんの言うてた通りめっちゃおいしいし腹も...

前日比　 ±0 トータル　 -4.70ダイエット開始84日目　メラファジー開始74日目　　　昨日は中沢さんがやってた汁物のオートミールを入れるのをやってみました。おいしいしご飯化させて食べるより腹持ちが良い気がします。16時間断食できました...

前日比　 +0.05 トータル　 -4.90ダイエット開始83日目　メラファジー開始73日目　　　昨日はむしょうにいなり寿司が食べたくなって買ってきました。そんなめっちゃ好きって意識は無かったんですが＾＾；激安スーパーで3種盛りの惣菜がある...

前日比　 +0.05 トータル　 -4.90ダイエット開始82日目　メラファジー開始72日目　　　痛みは少しはましになってますがまだあまり負担をかけないほうがいいので見栄えが悪いですがちょっとの間パックのままで食べようと思います。昨日は断酒...

前日比　 -0.65 トータル　 -4.95ダイエット開始81日目　メラファジー開始71日目　　　昨日、今日と洗い物を少なくするためにお弁当にしました。前傾姿勢がしんどいのでできるだけ負担を無くします。16時間断食できました＾＾　18:20...

前日比　 +0.20 トータル　 -4.30ダイエット開始80日目　メラファジー開始70日目　　　便秘は二日ぶりくらいに開通しました、良かった＾＾今日は整形外科に行ってきたのですがどうやら骨折を庇って動いてるうちに背筋を痛めてしまったようで...

前日比　 +0.35 トータル　 -4.50ダイエット開始73日目　メラファジー開始69日目　　　最近ちょっと便秘気味になってます。でも、水分もしっかり取れてるし一汁三菜も16時間断食もできました＾＾そのうち出るでしょうｗ　18:00：食物...

前日比　 +0.30 トータル　 -4.95ダイエット開始78日目　メラファジー開始68日目　　オートミールに鮭フレークを混ぜて食べてみたんですがよりご飯感が出て気に入りました。そこにすりごまをふりかけて食べたんですがかなりおいしかったです...

前日比　 -0.45 トータル　 -5.25ダイエット開始77日目　メラファジー開始67日目　昨日はお弁当屋さんのゴーヤチャンプルをいただきました。これはセブンのやつのほうがゴーヤの苦味とかも効いてておいしかったですねｗ骨折した所はあまり痛...

前日比　 -0.35 トータル　 -4.90ダイエット開始76日目　メラファジー開始66日目　一汁三菜を用意するのも食べるのも慣れてきました。このまま続けていきます。16時間断食ちゃんとできました＾＾　17:45：食物繊維×218:30：サ...

前日比　 +0.55 トータル　 -4.55ダイエット開始75日目　メラファジー開始65日目　食べ始めてから野菜炒めを用意してなかったのに気づいたので写真には写ってませんが野菜炒めも食べました。その前は野菜炒め無くても満足できたんですが咀嚼...

前日比　 +0.20 トータル　 -5.10ダイエット開始74日目　メラファジー開始64日目　写真では野菜炒めも写ってるんですが手付かずで残しました。僕としてはこの残せるってことができるようになったのは嬉しい事です。今までなら絶対全部食べて...

前日比　 +0.45 トータル　 -5.30ダイエット開始73日目　メラファジー開始63日目　ちょっと増えちゃったけど食べる量はそんなに変えてないので気にせずやっていきます。ちょっとずつでももう少し食事時間を早くするようにします。　19:0...

前日比　 -0.30 トータル　 -5.75ダイエット開始72日目　メラファジー開始62日目　今日もできたんですがご飯の時間をもうちょっと早くしたいんですけどなんか動き出しが遅いというかいつも通りにしてしまっています。明日からもう少し早くし...