ダイエット 習慣化のテクニック、頑張らないで痩せる戦略／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.1kg（前日比+100ｇ）トータル -27.3ｋg／315日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.1ｋg／62日目（1月10日より） 朝起きたときの岸和田は雷雨でした。予想は晴れ時々曇り 12-5℃なん...
2023.03.13
2023.03.15
2
2
ダイエットダイエット日記
もしもし中沢
ダイエット 
ダイエット 食事の習慣を変えるにはガマンだけでなく戦略が必要です／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.0kg（前日比-200ｇ）トータル -27.4ｋg／314日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.2ｋg／61日目（1月10日より） 岸和田は曇り、17-9℃の予報です。朝ラン 9651歩（109分）そ...
2023.03.12
2023.03.15
4
4
ダイエットダイエット日記
ダイエット日記 贅沢な食欲の支配から逃れたらダイエットは簡単になりますよね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.2kg（前日比-400ｇ）トータル -27.2ｋg／313日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.0ｋg／60日目（1月10日より） 今日の岸和田は晴れ、18-10℃の予報です。野球も勝ったし、腹八分目...
2023.03.11
2023.03.15
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 あすけん君食べすぎじゃない？／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.6kg（ 前日比±0）トータル -26.8ｋg／312日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.6ｋg／59日目（1月10日より） 岸和田は曇り時々雨、17-9℃の予報です。今朝は暖かくて手袋もタイツも不...
2023.03.10
2023.03.12
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 体重55kg､体脂肪率13％までの道のり／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.6kg（ 前日比+100ｇ）トータル -26.8ｋg／311日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.6ｋg／58日目（1月10日より） 岸和田は晴れ時々曇り、18-10℃の予報です。最低気温が10℃を上...
2023.03.09
6
6
ダイエット日記全記事
ダイエット日記 スーパーユーロビートでスロジョグ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.5kg（ 前日比-500ｇ）トータル -26.9ｋg／310日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.7ｋg／57日目（1月10日より） 岸和田は晴れ、16-9℃の予報です。寒さを感じない朝でした。朝活ラ...
2023.03.08
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 外食のキケン、問題を知って外食と賢く付き合いたいですね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.0kg（ 前日比+600ｇ）トータル -67.4ｋg／309日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.2ｋg／56日目（1月10日より） 岸和田は晴れ、15-5℃の予報です。朝活 10307歩（117分）...
2023.03.07
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 ダイエットを楽しむ工夫、ゆるHIIT、小さな茶碗／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.4kg（ 前日比-200ｇ）トータル -27.0ｋg／308日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.8ｋg／55日目（1月10日より） 岸和田は晴れ、13-5℃の予報です。朝活 10853歩（122分）...
2023.03.06
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 外食や加工食品の危険は知るべき、でも神経質になりすぎるのもよくないと思う／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.6kg（ 前日比±0）トータル -26.8ｋg／307日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.6ｋg／54日目（1月10日より） 岸和田は晴れ、11-5℃の予報です。日曜ですが、曜日は関係ない生活スタイ...
2023.03.05
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 腹〇分目作戦2日目／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.6kg（ 前日比-300g）トータル -26.8ｋg／306日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.6ｋg／53日目（1月10日より） 岸和田は曇り、11-5℃の予報です。早朝の最低気温がもうあまり下が...
2023.03.04
2023.03.05
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 少量の食事で自分を満足させる工夫／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.9kg（ 前日比-300g）トータル -26.5ｋg／305日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.3ｋg／52日目（1月10日より） 今日の岸和田は晴れ、9-4℃の予報です。朝活 8768歩 99分、...
2023.03.03
2023.03.04
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 腹八分目作戦再チャレンジ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.2kg（ 前日比±0）トータル -26.2ｋg／304日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.0ｋg／51日目（1月10日より） 今日は曇り、11-4℃ 岸和田の天気予報です。暖かい朝でした。途中からネ...
2023.03.02
1
1
ダイエット日記
ダイエット日記 今日から3月、春のダイエットです／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.2kg（ 前日比+100g）トータル -26.2ｋg／303日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.0ｋg／50日目（1月10日より） 今日は曇り、15-7℃ 岸和田の天気予報です。今日から3月ですもん...
2023.03.01
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 2月を振り返って、3月の目標／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.1kg（ 前日比±0）トータル -26.3ｋg／302日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.1ｋg／49日目（1月10日より） 岸和田は晴れ、14-3℃の予報です。日中は暖かくなるのかな。朝活は608...
2023.02.28
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 アクセル思考とブレーキ思考／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.1kg（ 前日比+100ｇ）トータル -26.3ｋg／301日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.1ｋg／48日目（1月10日より） 岸和田は晴れ、11-3℃の予報です。写真はいつもの photo a...
2023.02.27
1
1
ダイエット日記
ダイエット日記 昔は1日3食が良いと思っていたけど僕は1食にして本当に良かったです／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.0kg（ 前日比-300ｇ）トータル -26.4ｋg／300日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.2ｋg／47日目（1月10日より） 岸和田は晴れ、9-2℃の予報です。今日も気持ちよく朝活散歩してきま...
2023.02.26
6
6
ダイエット日記1-ファスティング2-食事を見直す
ダイエット日記 岸和田市中央公園／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.3kg（ 前日比-300ｇ）トータル -26.1ｋg／299日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -3.9ｋg／46日目（1月10日より） 岸和田は晴れ時々曇り、8-2℃の予報です。今日も気持ちよく朝活して...
2023.02.25
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 運動は楽しく。ユーロビートのテンポがちょうどよいインターバル走／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重57.6kg（ 前日比+300ｇ）トータル -25.7ｋg／298日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -3.6ｋg／45日目（1月10日より） 岸和田は雨、気温は17-4℃の予報です。今日は少し早起きだったので...
2023.02.24
4
4
ダイエット日記