もしもし中沢

ダイエット日記

上手くいっている3つの作戦と、食事を減らせる音楽作戦/昨日のダイエット日記

今朝の測定:体重55.4kg(前日比-200g)トータル -28.0kg/333日目(2022年4月11日より)第2期ダイエット -5.8kg/80日目(1月10日より 岸和田は晴れ時々曇り 16-9℃の予報です。昨日より少し暖かかったです...
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ダイエット日記

細マッチョな60代になって/昨日のダイエット日記

今朝の測定:体重55.6kg(前日比-200g)トータル -27.8kg/332日目(2022年4月11日より)第2期ダイエット -5.6kg/79日目(1月10日より 今日の岸和田は晴れ時々曇り 16-6℃の予報です。今朝は少し寒かったで...
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ダイエット日記

お花見対策と「じぃじのお野菜作戦」/昨日のダイエット日記

今朝の測定:体重55.8kg(前日比-2.6kg)トータル -27.6kg/331日目(2022年4月11日より)第2期ダイエット -5.4kg/78日目(1月10日より 今日の岸和田は晴れ 16-7℃の予報です。昨日いっぱい運動したので今...
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孫の顔を見ると食欲暴走しちゃうんです/昨日のダイエット日記

今朝の測定:体重58.4kg(前日比+2.3kg)トータル -26.0kg/330日目(2022年4月11日より)第2期ダイエット -2.8kg/77日目(1月10日より 今日の岸和田は晴れ 16-7℃の予報です。朝活9968歩(112分)...
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ダイエット日記

便秘で困った(;^_^A、できることは何でもしよう/昨日のダイエット日記

今朝の測定:体重56.1kg(前日比+100g)トータル -27.3kg/329日目(2022年4月11日より)第2期ダイエット -5.1kg/76日目(1月10日より 岸和田は晴れ時々曇り 15-7℃の予報です。朝活 6469歩(73分)...
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ダイエット日記

音楽作戦の進化と効果、花見のリセットほぼ完了/昨日のダイエット日記

今朝の測定:体重56.0kg(前日比-900g)トータル -27.4kg/328日目(2022年4月11日より)第2期ダイエット -5.2kg/75日目(1月10日より 今日の岸和田は雨 13-8℃の予報です。朝活 10016歩(113分)...
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ダイエット日記

昨日は楽しむ食事、食事は身体のためと楽しむための両立が大事/昨日のダイエット日記

今朝の測定:体重56.9kg(前日比+1kg)トータル -26.5kg/327日目(2022年4月11日より)第2期ダイエット -4.3kg/74日目(1月10日より 今日の岸和田は雨 15-10℃の予報です。朝活 8226歩(93分)HI...
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ダイエット日記

腸活に新たな作戦くわえてみようかな/昨日のダイエット日記

今朝の測定:体重55.9kg(前日比+500g)トータル -27.5kg/326日目(2022年4月11日より)第2期ダイエット -5.3kg/73日目(1月10日より 今日の岸和田は断続的に雨 17-10℃の予報です。天気予報が言うほど天...
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ダイエット日記

20秒ダッシュ8本のHIIT走、今後の計画/昨日のダイエット日記

今朝の測定:体重55.4kg(前日比-200g)トータル -28.0kg/325日目(2022年4月11日より)第2期ダイエット -5.8kg/72日目(1月10日より 今日の岸和田は雨 20-15℃の予報です。早朝は雨は降っていなかったし...
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侍ジャパン感動をありがとう、勇気をもらえました/昨日のダイエット日記

今朝の測定:体重55.6kg(前日比+200g)トータル -27.8kg/324日目(2022年4月11日より)第2期ダイエット -5.6kg/71日目(1月10日より 今日はWBCを見てから日記を書いています。侍ジャパン14年ぶりの世界一...
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ダイエット日記

翌日に疲れを残さないクールダウンとストレッチ/昨日のダイエット日記

今朝の測定:体重55.4kg(前日比-300g)トータル -28.0kg/323日目(2022年4月11日より)第2期ダイエット -5.8kg/70日目(1月10日より 今日の岸和田は曇り 16-10℃の予報です。WBC見ながら日記書いてい...
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ダイエット日記

初めての55kg台、初めてのインターバルランニング/昨日のダイエット日記

今朝の測定:体重55.7kg(前日比-300g)トータル -27.7kg/322日目(2022年4月11日より)第2期ダイエット -5.5kg/69日目(1月10日より) 今日の岸和田は晴れ 15-6℃の予報です。壁になっていた56kgを切...
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ダイエット日記

腕立てするのにどこ見てます?それだけで違うんですって/昨日のダイエット日記

今朝の測定:体重56.0kg(前日比-500g)トータル -27.4kg/321日目(2022年4月11日より)第2期ダイエット -5.2kg/68日目(1月10日より) 今日の岸和田は晴れ 14-6℃の予報です。上の写真は6時ちょうどです...
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音楽作戦、同じテンポの曲を集めたプレイリスト作成中/昨日のダイエット日記

今朝の測定:体重56.5kg(前日比-300g)トータル -26.9kg/320日目(2022年4月11日より)第2期ダイエット -4.7kg/67日目(1月10日より) 今日の岸和田は雨 12-6℃の予報です。朝活 6180歩(61分)目...
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食事は腹〇分目作戦。運動は音楽作戦/昨日のダイエット日記

今朝の測定:体重56.8kg(前日比+100g)トータル -26.6kg/319日目(2022年4月11日より)第2期ダイエット -4.4kg/66日目(1月10日より) 今日の岸和田は曇り 14-8℃の予報です。雨は降らなそうだけど天気イ...
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ダイエット日記

16時間断食で8時間の食事で気を付けていること/昨日のダイエット日記

今朝の測定:体重56.7kg(前日比+400g)トータル -26.7kg/318日目(2022年4月11日より)第2期ダイエット -4.5kg/65日目(1月10日より) 今日の岸和田は曇り時々晴れ 18-10℃の予報です。昨日より暖かい朝...
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腹〇分目作戦失敗😿食べたい衝動を消してくれるゆるHIITの効果絶大です/昨日のダイエット日記

今朝の測定:体重56.3kg(前日比±0)トータル -27.1kg/317日目(2022年4月11日より)第2期ダイエット -4.9kg/64日目(1月10日より) おはようございます今日の岸和田は晴れ 17-7℃の予報です。昨日より暖かい...
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ダイエット

16時間断食をやってみて/昨日のダイエット日記

今朝の測定:体重56.3kg(前日比+200g)トータル -27.1kg/316日目(2022年4月11日より)第2期ダイエット -4.9kg/63日目(1月10日より) 今日の岸和田は晴れ 13-6℃です。朝活 8704歩(98分)目覚め...
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